Secara amnya, seorang ibu yang menyusu tidak perlu mengubah makanannya atau mengelakkan makanan tertentu semasa menyusukan. Kebanyakan makanan adalah selamat untuk dimakan secara sederhana, malah mereka yang secara tradisinya mempunyai had luar, seperti minuman beralkohol. Selagi bayi tidak memaparkan apa-apa tindak balas terhadap makanan tertentu yang dimakan ibu, dia dapat terus menikmati diet bervariasi yang sihat sambil memberi bayi makanan yang terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
Video Hari
Makanan ke Had
Sesetengah makanan mempunyai komponen yang perlu disimpan dalam had munasabah tetapi tidak semestinya dielakkan sepenuhnya. Ibu-ibu kejururawatan tidak perlu mengelakkan alkohol, contohnya, tetapi harus membatasi pengambilan minuman kepada dua atau kurang setiap minggu dan tidak lebih dari satu dalam sehari. Ibu yang mempunyai minuman harus menunggu kira-kira dua jam selepas minum sebelum menyusu untuk membolehkan alkohol membersihkan saluran darah. Makanan dan minuman dengan kafein, seperti kopi, teh, soda dan coklat, biasanya halus dalam kesederhanaan. Layari pengambilan kafein dalam jumlah kurang daripada 300 mg sehari, sama dengan satu atau dua cawan kopi.
Alahan
Walaupun kebanyakan ibu menyusu tidak perlu bimbang tentang alahan bayi semasa menyusu, bayi dengan riwayat alahan keluarga mungkin memerlukan pertimbangan khusus. Produk tenusu, soya, gandum, telur, kacang dan jagung boleh menyebabkan alahan pada bayi yang mudah dijangkiti yang mendapat protein makanan melalui susu ibu mereka. Tanda-tanda alergi termasuk kekecohan, kesesakan, eksim dan sembelit.
Sensitiviti
Dalam sesetengah kes, bayi mungkin akan mengalami sensitiviti terhadap sesuatu dalam susu ibu. Makanan khusus berbeza untuk bayi yang berbeza, dan beberapa bayi tidak pernah bertindak balas kepada makanan apa pun. Beberapa penyebab yang biasa termasuk buah sitrus, coklat, rempah yang kuat, sayur-sayuran yang krusif, strawberi, nanas, ceri dan prun. Sekiranya anda melihat bayi anda rewel di payudara atau terlalu berminyak selepas anda mengambil makanan tertentu, cubalah hapuskannya selama dua hingga tiga minggu dan lihat jika gejala mereda. Sekiranya gejala hilang dalam masa seminggu untuk menghentikan makanan yang disyaki, anda mungkin mahu mengelakkan memakan makanan tersebut sehinggalah bayi anda disapih.
Keselamatan Makanan
Garis panduan keselamatan makanan yang anda ikuti semasa kehamilan tidak sepatutnya ketat semasa menyusu. Walaupun ia sentiasa merupakan idea yang baik untuk mengelakkan makanan yang kurang masak atau tidak wajar, perkara-perkara seperti es krim lembut, sushi dan daging deli boleh diterima semasa menyusu. Ibu-ibu kejururawatan hendaklah mengehadkan penggunaan ikan kepada 12 oz, atau kurang seminggu, kerana ikan boleh tercemar dengan merkuri. Ibu-ibu mesti mengelakkan ikan yang tinggi dalam merkuri semasa menyusu.Ikan untuk mengelakkan termasuk ikan tenggiri, hiu, tilefish dan ikan todak.
