Jika anda mendapati Perut yang membuat bunyi pelik dan merasakan keperluan untuk pecut ke bilik mandi, mungkin anda makan sesuatu yang tidak bersetuju dengan anda. Walaupun buah-buahan harus menjadi makanan utama kerana banyaknya manfaat kesihatan mereka, beberapa jenis buah dapat menyebabkan cirit-birit. Semua orang bertindak balas terhadap buah yang berbeza; buah yang memberikan cirit-birit pasangan anda mungkin tidak membawa kesan sampingan kepada anda.
Video Hari
Buah Tidak Menjadi Sebab
Menurut MedlinePlus, cirit-birit biasanya berlaku kerana penyakit seperti selesema perut atau kerana makan makanan yang sarat bakteria. Organisasi tidak memetik buah-buahan sebagai punca umum cirit-birit. Walau bagaimanapun, Kolej Pertanian & Sains Hayat di University of Arizona melaporkan bahawa diet tinggi serat boleh membawa kepada cirit-birit. Banyak buah-buahan mempunyai kandungan serat yang tinggi yang berpotensi menyebabkan anda mengalami cirit-birit, walaupun tidak ada organisasi perubatan yang mengiktiraf buah-buahan tertentu sebagai cenderung menyebabkan cirit-birit.
Buah Serat Tinggi
Keupayaan jenis buah tertentu untuk memberi anda cirit-birit bergantung kepada kandungan serat buah dan berapa banyak yang anda makan. Secara umum, penggunaan buah-buahan yang sederhana, termasuk serat yang tinggi, tidak boleh menyebabkan cirit-birit. Buah yang sangat tinggi serat termasuk epal, aprikot, buah ara, mangga, oren, pir, plum, strawberi dan raspberi. Satu cawan raspberi, sebagai contoh, memberikan lebih daripada 3 gram serat, yang boleh kira-kira 10 peratus daripada pengambilan serat harian yang disyorkan, bergantung kepada jantina anda.
Buang Buah
Sekiranya anda mengalami cirit-birit, pertimbangkan mengurangkan pengambilan makanan serat tinggi, terutamanya yang mempunyai serat yang tidak larut tinggi. Serat jenis ini, yang lazim dalam semua buah-buahan tetapi buah-buahan yang tinggi terutama seperti epal, pir dan raspberi, menyebabkan makanan yang dicerna anda bergerak melalui sistem pencernaan dengan cepat. Buah-buahan ini mungkin memburukkan cirit-birit anda atau menyebabkannya bertahan lebih lama.
Langkah-langkah untuk Ambil
Anda tidak semestinya perlu melawat doktor anda setelah menyedari bahawa anda mempunyai cirit-birit, tetapi anda harus minum air untuk mengurangkan risiko menjadi kering. Sekiranya anda mendapati bahawa cirit-birit bertambah teruk selepas makanan tertentu, termasuk buah-buahan, menghapuskannya dari diet sehingga gejala cirit-birit hilang. Hubungi doktor anda jika cirit-birit tidak membaik dalam tempoh lima hari.
