Pundi hempedu adalah organ dalam badan anda yang menyimpan dan mengeluarkan hempedu. Bantuan hempedu dalam proses penghadaman. Walaupun organ kecil, masalah dengan pundi hempedu anda boleh menyakitkan. Walaupun tiada makanan tertentu yang akan menjadikan pundi hempedu anda sihat dan berfungsi, gaya hidup yang sihat dan diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dianjurkan untuk kesihatan pundi hempedu.
Video Hari
Kebimbangan Gallbladder
Masalah yang paling biasa berkaitan dengan pundi hempedu adalah pembentukan batu karang. Wanita dan Orang Asli Amerika malang untuk membina batu karang. Keadaan lain, seperti obesiti, kolesterol yang tinggi, fungsi tiroid yang rendah dan kencing manis, juga boleh menyebabkan batu empedu. Keadaan ini juga boleh dikaitkan dengan diet yang tidak baik. Apa yang anda makan boleh memainkan peranan dalam pembangunan batu empedu, tetapi diet bukanlah satu-satunya faktor yang berkaitan dengan kesihatan pundi hempedu.
Makanan Mesra Gallbladder
Jika anda prihatin terhadap pundi hempedu anda, memperkayakan diet anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan diet berasaskan tumbuhan terutamanya akan membantu memberi makan kepada tubuh anda vitamin dan nutrien yang dikehendaki. Mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran juga akan membantu anda untuk memotong makanan sampah lain yang biasanya anda makan. Tidak ada buah atau sayuran tunggal yang harus anda makan lebih banyak untuk mengekalkan kesihatan pundi hempedu. Makan pelbagai warna dan pastikan anda mendapatkan hidangan yang disyorkan: 2 cawan buah dan 2 ½ cawan sayur-sayuran, untuk kesihatan pundi hempedu yang terbaik.
Makanan untuk Dihindari
Untuk mengekalkan kesihatan pundi hempedu, mematuhi peraturan kesihatan jantung. Elakkan makan makanan yang tinggi dalam kolesterol, tepu atau lemak trans. Ini bermakna menjauhkan diri dari makanan ringan dan produk haiwan seperti daging merah. Batu empedu yang paling biasa yang boleh dikembangkan adalah terdiri daripada kolesterol. Jika anda mengehadkan jumlah kolesterol dalam tubuh anda, anda juga akan mengurangkan risiko batu karang anda. Apabila di kedai runcit, cari makanan mentah dan semula jadi. Cuba elakkan apa-apa yang telah diproses terlalu. Perubahan yang sihat seperti menggunakan minyak zaitun untuk memasak dan membakar, bukan mentega, juga akan membantu anda mengurangkan tahap kolesterol anda.
Gaya Hidup Sihat
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan pundi hempedu ialah mengekalkan gaya hidup yang sihat. Makan dengan sihat, bersenam dan mengekalkan berat badan yang sihat adalah semua faktor yang boleh meningkatkan kesihatan anda secara menyeluruh. Jangan mengambil bahagian dalam apa-apa diet fad yang drastik, kerana kehilangan berat badan dengan cepat juga boleh menyebabkan masalah pundi hempedu. Rujuk doktor anda jika anda bimbang bahawa anda mungkin mempunyai masalah pundi hempedu. Anda doktor boleh mencadangkan lebih lanjut pilihan rawatan.
