Trendy pada tahun 1990-an, mesin senaman kardio, yang serupa dengan penampilan basikal bergerak, menggabungkan pergerakan tarik-menarik untuk membawa badan dan hendal anda bersama-sama dalam senaman yang tidak berkesan. Walaupun kardio meluncur pada rintangan dan menyediakan senaman kardiovaskular, mesin agak kekok untuk digunakan, dan popularitinya memberi laluan kepada jurulatih elips yang lebih inovatif dan licin, peminat dalaman dan jurulatih salib.
Video Hari
Jurulatih Hibrid
Hari ini kardio meluncur dipasarkan sebagai jurulatih hibrid, yang menggabungkan faedah basikal bersistematik dengan jurulatih elips. Walaupun mereka masih tidak dijumpai di gimnasium atau kemudahan kecergasan, anda boleh menggunakan cardio glide, atau jurulatih hibrid, untuk memenuhi keperluan kardiovaskular mingguan yang ditetapkan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, iaitu 150 minit.
Pertimbangan
Berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan jenis mesin senaman kardio. Gerakan menarik yang dilaksanakan semasa menggunakan mesin boleh membantu menguatkan punggung anda; Walau bagaimanapun, jika anda tidak menggunakannya dengan betul, anda juga boleh mengekalkan kecederaan pada bahagian atas atau belakang anda. Cuba pelbagai jenis mesin kardio dan pilihlah yang berfungsi dengan baik dengan tahap kesihatan, kecergasan dan mobiliti anda.
