Apabila anda bersenam, banyak perubahan fisiologi berlaku untuk memastikan otot anda mempunyai oksigen yang mencukupi untuk melakukan pekerjaan mereka. Anda saluran darah dapat melebar dan sempit untuk mengalihkan aliran darah oksigen ke otot anda. Senaman yang kerap meningkatkan kesihatan vaskular, tetapi kapal yang tidak sihat dapat disempit atau disekat oleh plak, menghalang aliran darah ke jantung anda, dan membuat anda berisiko untuk sakit dada atau penangkapan jantung.
Video Hari
Otot dan Aliran
Semasa senaman, otot anda memerlukan oksigen untuk memecahkan lemak dan karbohidrat untuk tenaga. Untuk memberi ruang untuk oksigen segar, otot mengeluarkan produk sampingan seperti adenosin dan karbon dioksida, yang mendorong saluran darah di kawasan itu untuk melebar atau berkembang, proses yang dipanggil vasodilasi. Vasodilasi ini membolehkan darah oksigen yang lebih banyak disampaikan kepada otot. Dalam badan yang sihat, vasodilation berlaku di saluran darah koronari yang mengelilingi jantung anda, dan di kulit dan saluran darah otot anda.
Ketatkan
Apabila anda bersenam, salah satu cara meningkatkan permintaan oksigen dalam otot berolah raga anda adalah dengan mengalihkan darah dari tisu tidak aktif badan anda, seperti abdomen dan buah pinggang anda. Sistem saraf simpatis anda, sebahagian daripada batang otak dan saraf tunjang, merangsang saluran darah dalam tisu tidak aktif untuk mengatasi, atau sempit, mengurangkan aliran darah ke tisu tersebut. Aliran darah kemudian diagihkan kepada otot aktif anda.
Imbangan Badan
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana sistem saraf yang simpatik hanya boleh mengarahkan pembuluh darah pada tisu-tisu yang tidak penting untuk mengekang sementara meninggalkan otot bekerja tidak disentuh. Tindak balas simpatik menyebabkan vasoconstriction yang meluas di seluruh badan anda. Walau bagaimanapun, produk sampingan kimia yang dihasilkan oleh otot bekerja anda akan mengatasi respons ini jika perlu. Laporan 2004 yang diterbitkan dalam "Journal of Physiology" menunjukkan bahawa produk sampingan yang beredar memainkan peranan dalam peraturan penyerahan oksigen dengan mendorong vasodilasi dan menghancurkan aktiviti vasoconstrictor bersimpati. Latihan ketahanan tetap meningkatkan kecekapan anda dalam mengawal aliran darah.
Kemerosotan Sistem
Pada orang yang mempunyai keadaan seperti penyakit jantung atau vaskular, saluran darah mungkin tidak bertindak balas sewajarnya semasa latihan. Sebagai contoh, jika anda mengalami penyumbatan dalam satu atau lebih kapal jantung anda, vasodilation boleh merosot, merompak otot jantung anda darah oksigen dan mungkin menyebabkan gejala seperti sakit dada. Begitu juga, penyakit vaskular periferi boleh menyebabkan lesi dalam saluran darah anggota badan anda, mencegah perfusi yang mencukupi, atau aliran darah.Untuk membetulkan keadaan ini, pakar perubatan boleh menetapkan ubat-ubatan yang dipanggil vasodilators yang akan secara meluas memperluaskan kapal anda. Prosedur pembedahan yang lebih invasif juga mungkin menjadi pilihan.
