Rompakan berat adalah aksesori kecergasan yang berharga yang boleh digunakan untuk pelbagai sebab. Sesetengah orang memakai jaket seperti semasa latihan biasa untuk meningkatkan kekuatan dan kehilangan berat badan. Atlet bersiap untuk acara sukan khusus atau untuk mencapai matlamat tertentu semasa latihan juga menggunakan baju runcit.
Video Hari
Jaket Berat Dijelaskan
Renda berat hanya seperti apa yang dibunyikan, rompi berat yang mengandungi berat. Anda boleh memakai pada badan anda untuk menambahkan daya tahan terhadap latihan anda, yang menyebabkan tubuh anda bekerja lebih keras. Hati berat badan boleh berubah-ubah dan berat badan yang anda gunakan akan bergantung pada tahap kecergasan anda. Jaket berat boleh dibeli sebagai cahaya sebagai 1/2 paun atau berat 30 pound, menurut FitStream. Ada yang boleh laras, membolehkan anda menambah atau mengeluarkan berat badan yang diperlukan.
Berat Badan
Anda boleh memakai jaket berat semasa latihan untuk membantu membina otot sambil membakar lemak dan kalori. Berat badan boleh sangat membantu untuk membakar kalori semasa latihan kardio, seperti berjalan, memandangkan mereka meningkatkan senaman aerobik, notis FitStream. Anda juga boleh memakai jaket berat pada berjalan kaki harian anda untuk meningkatkan keupayaan senaman dan membakar lebih banyak kalori, menurut kajian yang diterbitkan oleh jurnal "Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan." Berat rompi sesuai dengan badan anda, membolehkan anda memakai satu jenis latihan.
Meningkatkan Daya Tahan Berlari
Pelari bergantung kepada kekuatan dan daya tahan mereka untuk membuatnya berjalan. Sesetengah pelari menggunakan rompi berwajaran sebagai alat untuk latihan rintangan. Apabila anda berjalan dengan berat badan tambahan, badan anda menyesuaikan diri dengan ini dan belajar untuk membawa anda dan berat tambahan, yang dapat meningkatkan daya tahan dan tahap kecergasan keseluruhan anda. Apabila anda mengambil rompi, dengan serta-merta kehilangan berat badan yang berlebihan, badan anda dapat berjalan dengan lebih cekap dan jarak jauh.
Melompat Lebih Baik
Tambah jaket berat untuk latihan kecergasan anda untuk meningkatkan lompat menegak anda, mencadangkan FitStream. Sekiranya anda melompat jongkong bertimbang semasa memakai jaket berat, ia dapat meningkatkan kekuatan anda. Ini berkat berat tambahan di sekitar badan anda, menurut VerticalJumping. com. Apabila anda memakai jaket berat badan, tubuh anda ditipu kerana percaya bahawa ia lebih berat dan mesti menyesuaikan diri dengan berat badan itu. Setelah anda mengambil rompi dan melompat, tubuh anda masih bertindak balas seolah-olah berat badan yang berlebihan dari rompi berada di sana, yang mengakibatkan melompat lebih tinggi dan cepat.
