Minat dalam kesan diet pada tahap pH badan bukanlah sesuatu yang baru untuk sains. Pada tahun 1933, artikel yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" meneroka sama ada diet mempengaruhi tahap pH badan. Hasil kajian 1933 tidak menemukan hubungan antara diet dan keseimbangan pH tubuh. Dengan penyelidikan yang terhad pada diet yang ada, keputusan buruk yang berpotensi dan menguntungkan diet itu semakan lanjut. Sama ada hasil diet jenis manfaat yang digambarkan oleh para penyokongnya, penekanannya terhadap makanan berasaskan tumbuhan secara keseluruhan memberi falsafah diet beberapa kebaikan.
Video Hari
Falsafah Asas
Badan anda harus mengekalkan neutral kepada pH sedikit alkali, menurut Energize for Life. Walau bagaimanapun, diet Barat cenderung untuk mewujudkan persekitaran berasid di dalam badan. Dengan matlamat ini, premis diet adalah untuk menukar pilihan makanan anda untuk mewujudkan persekitaran alkali yang lebih semula jadi.
Asal Alkali Alkali
Biologi Online menerangkan abu alkali sebagai residu yang tersisa di dalam badan anda apabila badan anda telah mencerna makanan beralkali. Tubuh anda melepaskan residu abu ini dalam air kencing anda. Makanan asid, sebaliknya, mencipta abu asid, yang boleh menjejaskan kesihatan anda, menurut Energize for Life.
Manfaat Dituntut
Beberapa faedah mewujudkan persekitaran yang lebih beralkali dalam badan anda termasuk penurunan berat badan dan kawalan, dan mengurangkan risiko kanser, penyakit jantung dan masalah sistem saraf, menurut Shape Fit. Persekitaran alkali boleh melegakan keletihan dan alergi dan menggalakkan keseluruhan kesihatan yang lebih baik.
Rasa Makanan
Energize for Life mengesyorkan bahawa anda mengambil 70% hingga 80 peratus makanan alkali dan tidak lebih dari 20% hingga 30% makanan berasid. Bentuk Fit mengesyorkan bahawa anda tidak mengukur atau menghitung alkali berbanding makanan berasid untuk mencapai nisbah yang sihat, tetapi sebaliknya menggunakan isyarat visual untuk menentukan nisbah yang betul. Menggunakan kaedah bentuk bebas ini, jika plat anda kelihatannya mengandungi kira-kira 70 peratus hingga 80 peratus makanan alkali, anda mungkin membuat pilihan makanan yang baik.
Jenis Makanan untuk Makan
Makanan alkali terdiri terutamanya daripada buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan beberapa jenis minyak. Senarai sayur-sayuran beralkali termasuk asparagus, kubis, kacang polong, bayam, lobak, lobak, bawang putih, kale dan seledri. Beberapa buah alkali adalah limau, limau, alpukat, tomato dan limau gedang. Badam, biji labu, biji wijen, flaks, dieja dan lentil adalah contoh bijirin alkali, kacang dan biji. Minyak alkali termasuk rami, alpukat dan zaitun. Mengambil air tulen dan teh herba menyumbang kepada persekitaran alkali.
Jenis Makanan untuk Dihindari
Makanan asid untuk mengelakkan termasuk daging, telur, keju, susu dan produk tenusu lain, bijirin halus, sodas, bijirin dan gula halus, makanan yang diproses, produk yang dipancarkan dan dibungkus, makanan segera, lemak dan minyak hidrogenasi.Selain makanan, tembakau juga menghasilkan persekitaran asid dalam tubuh anda.
