Anda kehilangan lemak dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan, jadi mesin terbaik untuk abs rata adalah yang membolehkan anda membakar kalori yang paling cepat. Apabila badan anda tumbuh lebih leaner, perut anda akan merata secara berkadar. Walaupun tiada pemenang tunggal, mesin kardio paling berkesan pada pembakaran kalori - pilihan terbaik untuk anda adalah yang anda nikmati cukup untuk digunakan dengan kerap.
Video Hari
Pembakar Kalori Atas
Menjalankan atau berjoging di treadmill adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk membakar kalori, walaupun berjalan di atas treadmill tidak semestinya berkesan. Anda juga boleh membakar kalori dengan cepat pada mesin elips, stepper tangga atau basikal pegun. Jumlah sebenar kalori yang dibakar bergantung kepada kelajuan dan rintangan anda, tetapi semua pilihan ini biasanya membakar antara 225 dan 400 kalori dalam 30 minit untuk orang yang berusia 155 paun. Untuk setiap 3, 500 lebih kalori yang dibakar daripada anda makan, anda kehilangan kira-kira 1 paun lemak.
