Seluar pendek pemampatan jatuh ke dalam kategori pakaian fungsional yang berfungsi. Di samping melangsingkan badan anda dan menghalang mana-mana bit longgar dari jiggling semasa anda berjoging, melompat atau kitaran, pakaian ini dapat meningkatkan prestasi dalam jenis latihan tertentu. Penggunaan selipar mampatan yang paling berharga seolah-olah menjadi pemulihan dari senaman yang sukar.
Video of the Day
Shorts Compression Features
Sepasang seluar pendek mampatan sempurna untuk anda mungkin kelihatan saiz atau dua terlalu kecil pada pandangan pertama. Berkeley Wellness melaporkan bahawa seluar pendek pemampatan biasanya kira-kira 15 peratus lebih kecil daripada saiz biasa anda. Mereka diperbuat daripada fabrik spandeks-pelapis tubuh, yang memeluk erat pada kulit anda dan sering berpeluh keringat. Donning mereka membuat anda merasa seperti anda memakai ikat pinggang yang memeluk paha, punggung dan otot pinggul anda.
Pemulihan Laporan Penyelidikan
Pemulihan mungkin penggunaan terbaik untuk seluar pendek pemampatan. "Jurnal Antarabangsa Prestasi dan Fisiologi Sukan" menerbitkan tinjauan kajian melihat semua kesan positif pakaian mampatan pada tahun 2013. Kajian itu menyimpulkan bahawa pakaian mampatan yang dipakai selepas latihan mempunyai kesan kecil ke tahap pemulihan. Pemulihan ini termasuk keupayaan untuk melantun semula dari segi kekuatan dan kekuatan - terutamanya dalam melompat, seperti lonjakan menegak. Bantuan pemulihan juga bermakna bahawa orang yang memakai pakaian mampatan selepas latihan mengalami penurunan bengkak dan sakit otot, peningkatan suhu badan dan penghapusan bahan sisa yang lebih bijaksana dari otot. Satu kajian oleh penyelidik New Zealand yang diterbitkan dalam edisi 2012 "Journal of Strength and Conditioning Research" menunjukkan bahawa pemain rugby yang memakai pakaian mampatan selama 24 jam selepas pertandingan simulasi pulih lebih cepat dari segi berlari dan berlari keupayaan jika dibandingkan dengan atlet yang tidak memakai pakaian.
Aspek Khusus Prestasi Latihan
Walaupun pengeluar, seperti Skins dan CW-X, menentang seluar pendek pemampatan mereka meningkatkan prestasi anda, penyelidikan tidak konklusif. Seluar pendek pemampatan telah menunjukkan peningkatan latihan yang berpotensi dalam aktiviti larian dan melompat. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi 2003 "Journal of Sports Sciences" telah melatih atlet memakai seluar pendek mampatan ketika berlari dan melompat. Penyelidikan menunjukkan memakai seluar pendek tidak menjejaskan masa pelarian, tetapi ia mungkin menawarkan bantuan kepada hambatan pada akhir setiap langkah. Atlet juga mengalami 27 peratus kurang daya impak daripada mereka yang memakai seluar bola sepak biasa semasa kajian. Pelari ketahanan yang memakai seluar pendek mampatan ketika berlari untuk kajian yang diterbitkan dalam edisi 2011 "Jurnal Prestasi Sukan dan Fisiologi Antarabangsa" mengalami peningkatan yang remeh dalam aliran darah, tetapi ini tidak memberi kesan kepada prestasi keseluruhan mereka.Hasil kajian menunjukkan bahawa anda mungkin mengalami kurang keletihan semasa latihan anda, jadi anda boleh pergi lebih keras untuk lebih lama, dan anda akan kurang rentan terhadap kecederaan.
Liputan Terhad
Faedah pemulihan selendang 'terhad kepada otot paha, pinggul dan punggung. Mereka meninggalkan anak lembu dan kaki - kawasan yang boleh disasarkan dengan stoking mampatan atau pakaian mampatan kaki penuh. Mereka mengurangkan keradangan di pangkal paha sensitif dan bahagian paha dalaman untuk pelari dan pelumba ketika dipakai semasa latihan. Seluar pendek itu bukan untuk semua orang. Sesetengah orang mungkin mengalami folikel rambut tersumbat selepas memakainya semasa sesi senaman berpeluh atau mendapati mereka terlalu ketat untuk keselesaan peribadi. Akhirnya, jika anda rasa mereka menawarkan keuntungan anda - memakainya; tetapi jangan mengharapkan perubahan ajaib dalam prestasi sukan anda.
