Wanita hamil boleh mengalami kesukaran untuk mendapat cukup dua nutrien penting - asid dan asid folik - melalui makanan sahaja. Anda memerlukan besi untuk membuat sel darah merah, dan asid folik membantu mencegah kecacatan kelahiran. Wanita mengandung mempunyai lebih kurang 50 peratus lebih banyak darah daripada wanita yang tidak hamil, yang meningkatkan keperluan besi mereka dari 18 miligram sehari hingga 27 miligram sehari. Mengambil vitamin pranatal boleh memastikan anda mendapat cukup ini dan mikronutrien penting lain. Memahami perbezaan antara vitamin prenatal dan kaunter preskripsi boleh membantu anda menentukan yang terbaik untuk anda.
Video Hari
Kandungan Mikronutrien
Vitamin pranatal preskripsi sering mengandungi sehingga 1, 000 mikrogram asid folik, yang paling banyak anda ambil setiap hari, tetapi versi OTC biasanya mengandungi tidak lebih daripada 800 mikrogram. Ini masih lebih daripada minimum yang disarankan 600 mikrogram sehari. Vitamin ini juga mungkin mempunyai kandungan besi yang lebih tinggi, dengan 30 miligram atau lebih. Iron yang lebih tinggi boleh membuat anda sembelit atau mengganggu perut anda, jadi dapatkan versi yang kurang besi jika anda tidak mengalami anemia dan mengalami masalah perut. Jangan mengambil makanan tambahan yang mengandungi lebih daripada tahap pengambilan atas yang boleh diterima 45 miligram melainkan jika doktor memberitahu anda, kerana berbuat demikian boleh meningkatkan risiko anda untuk preeclampsia, keguguran dan diabetes gestasi.
Bahan-bahan untuk Limit
Pilih vitamin pranatal yang tidak mengandungi lebih daripada tahap pengambilan atas yang boleh diterima sebanyak 10, 000 unit antarabangsa setiap hari vitamin A preformed, atau retinol, yang boleh menyebabkan kecacatan kelahiran yang menjejaskan paru-paru, mata, jantung atau tengkorak. Vitamin A dalam bentuk beta-karoten tidak mungkin mendatangkan kesan buruk. Versi-versi vitamin prenatal OTC, terutamanya yang dijual di kedai-kedai makanan kesihatan atau semulajadi, mungkin mengandungi herba tambahan, yang tidak disyorkan kerana mereka tidak diuji secara menyeluruh untuk keselamatan, menurut eMedTV. Herba untuk berhati-hati termasuk menyengat nettles, chamomile dan dandelion, walaupun kadang-kadang disyorkan kepada wanita hamil oleh bidan dan pakar herba.
Kebenaran dalam Pelabelan
Oleh kerana kandungan micronutrien yang lebih tinggi, vitamin preskripsi lebih rapat dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS, jadi mereka mungkin lebih banyak mengandung bahan-bahan dalam jumlah yang disenaraikan pada label. Satu kajian yang dilakukan di Boston University pada tahun 2009 mendapati bahawa banyak vitamin pranatal, termasuk beberapa versi preskripsi, tidak mengandungi jumlah iodin yang tersenarai di label, dan yang mengandungi kelp sebagai sumber yodium lebih cenderung mempunyai kurang daripada jumlah yang disenaraikan daripada penyenaraian potassium iodide.Wanita hamil yang tidak mendapat 220 hingga 290 mikrogram iodin yang disyorkan setiap hari mungkin lebih cenderung mempunyai anak yang mengalami gangguan mental dan masalah pertumbuhan. Pertimbangan Kos
