Metode latihan Pilates telah dibangunkan di Jerman pada awal abad ke-20. Terdapat hampir 100 tahun penyelidikan sejak teknik asal dicipta, tetapi Pilates purists percaya bahawa ia masih harus diajar tanpa variasi atau pengubahsuaian. Lain-lain, seperti Moira Stott tidak bersetuju. Stott, serta penyokong lain dari versi Pilates moden masih mematuhi prinsip-prinsip asas kaedah tersebut. Ini termasuk pernafasan, kepekatan dan ketidakstabilan pergerakan. Susunan latihan, penjajaran postural, dan penambahan alat peraga adalah perbezaan utama antara kedua-dua kaedah.
Video Hari
Moira Stott Sejarah
Moira Stott adalah seorang ballerina prinsip dengan City Ballet of Toronto. Satu kecederaan leher mendorongnya untuk mengkaji Pilates dengan Romana Kryzanowska, yang merupakan salah seorang murid asli Joseph Pilates. Stott terus belajar dengan terapi fizikal dan pakar perubatan sukan. Dia kemudiannya mendapati bahawa kaedah Pilates yang asal, sementara sangat berkesan, tidak sesuai dengan prinsip moden penjajaran postural dan penjujukan bersenam. Oleh itu, beliau telah membangunkan teknik moden. Studio Torontonya dibuka pada tahun 1988.
Ciri-ciri Stott Technique
Spinal neutral adalah perbezaan utama antara Stott dan Pilates tradisional. Kaedah asal menggunakan tulang belakang yang dicetak dalam semua kedudukan latihan. Imprinted bermakna bahawa belakang berada dalam kedudukan yang rata. Ia pernah dipercayai bahawa kedudukan ini harus digunakan untuk membetulkan belakang atau kedudukan belakang yang melengkung, tetapi ahli terapi fizikal sekarang menyedari bahawa berjalan di belakang rata yang tetap atau kecondongan panggul membuat hanya geseran tulang belakang sebagai belakang melengkung. Spinal neutral adalah kelengkungan yang kecil dan kecil dari bahagian bawah tulang belakang. Di Stott, penjajaran ini digunakan selagi satu kaki di atas lantai. Apabila kedua-dua kaki berada di udara, kedudukan dicetak digunakan.
Kesalahpahaman
Ramai orang salah menafsirkan teknik Stott dan menuduh para penasihat menasihati pelajar mereka untuk memanah mereka semasa pelbagai latihan. Tulang neutral, bagaimanapun, tidak layak sebagai kedudukan melengkung.
Manfaat Teknik Stott
Kaedah Pilates tradisional bermula dengan latihan seratus. Peserta terletak di belakang dengan kaki mereka di udara. Kepala dan bahu diangkat dari lantai, dan pam tangan naik dan turun untuk 100 tuduhan. Mereka yang tidak berbentuk mungkin mendapati bahawa melakukan senaman ini tanpa pemanasan menyebabkan tekanan yang tidak diingini dan ketegangan di leher dan punggung bawah. Teknik Stott menggunakan pemanasan pra-Pilates, yang menyelaraskan badan dan melepaskan tekanan leher dan belakang.Teknik Stott juga menggunakan bola kestabilan, roller buih dan bosu, yang merupakan bola setengah untuk beberapa latihan. Pakar tradisional Pilates menentang menggunakan alat kecergasan ini.
Kepentingan
Kedua-dua Stott dan kaedah Pilates tradisional mempunyai kelayakan yang ketat untuk pengajar. Kedua-dua kaedah memerlukan calon untuk magang dengan pengajar yang disahkan dari kaedah masing-masing. Buat sementara waktu, hanya terdapat beberapa instruktur tradisional yang terhad di Amerika Utara. Calon-calon perlu pergi ke New York City untuk menyelesaikan persijilan mereka. Dalam pada itu, Stott memupuk hubungan dengan IDEA dan profesional kecergasan lain. Calon-calon persijilan berpengalaman dapat mempelajari teknik ini dan membawa kaedah ini ke semua bahagian dunia. Oleh itu, Stott sekurang-kurangnya bertanggungjawab sebahagian besarnya untuk meningkatkan populariti kaedah Pilates.
