Mekanik berjalan agak berbeza dengan orang yang berlari. Profil berlatar belakang yang berlainan dan berjalan menjejaskan kecekapan kuasa, kelajuan maksimum dan tahap impak aktiviti di tubuh anda. Semasa berjalan dan berjalan membakar kira-kira jumlah kalori yang sama pada jarak yang sama dan pada kelajuan yang sama, kesan sendi dan penggunaan otot yang terlibat dalam setiap jenis stride adalah berbeza.
Video Hari
Sudut Lutut
Lutut anda lebih bengkok semasa berlari berjalan daripada mereka semasa berjalan kaki, dan ini meningkatkan daya yang dikenakan ke atas tanah semasa berlari perbandingan kepada daya yang dikenakan semasa berjalan. Peningkatan lenturan lutut juga meningkatkan daya yang dihasilkan oleh otot quadriceps anda, yang juga dikenali sebagai extensors lutut. Ini adalah salah satu sebab mengapa anda mungkin mendapati lebih lelah untuk lutut dan otot quad daripada berjalan semasa jarak yang setanding.
Kelajuan Maksimum
Kelajuan berjalan rata-rata adalah sekitar 3 batu sejam, tetapi pejalan kaki yang cepat dan pejalan kaki berkemungkinan sering berjalan pada kelajuan di atas 5 mil per jam. Kelajuan di mana anda merasa lebih selesa berjalan daripada berjalan dikenali sebagai "titik pemecah" anda, dan titik pemisahan biasa akan berada di antara 4 dan 5 batu sejam. Bagi kebanyakan orang, langkah berjalan membolehkan kelajuan maksimum keseluruhan yang lebih tinggi daripada langkah berjalan kaki.
Kenalan Ground
Satu perbezaan penting antara langkah berjalan dan berjalan adalah panjang masa setiap kaki bersentuhan dengan tanah. Semasa berjalan kaki, sekurang-kurangnya satu kaki anda akan bersentuhan dengan tanah pada bila-bila masa, dan jangka masa - sepanjang setiap langkah - bahawa setiap kaki menyentuh tanah lebih besar. Semasa berlari, masa setiap kaki anda bersentuhan dengan tanah adalah minimum, dan terdapat tempoh masa semasa setiap langkah di mana tidak ada kaki anda bersentuhan dengan tanah.
Kuasa
Langkah berlainan yang digunakan untuk berjalan dan berjalan menjejaskan kuasa yang digunakan dalam melaksanakan setiap jenis langkah pada kelajuan yang berbeza. Untuk mengambil contoh 220 orang yang berjalan atau berjalan, kecekapan kuasa berjalan atau berjalan adalah serupa dengan kelajuan 4. 5 batu sejam. Di bawah kelajuan ini, langkah berjalan lebih cekap daripada berjalan; di atas kelajuan ini, langkah lari adalah yang paling berkesan.
