Jika anda berlebihan berat badan atau kurang berat badan, ketidakseimbangan hormon di dalam badan anda mungkin membuat anda sukar untuk ovulasi dan menjadi hamil. Adalah penting untuk memahami bagaimana anda boleh menentukan berat badan yang sihat dan menjangkaunya dengan selamat supaya anda dapat meningkatkan peluang anda menjadi hamil dan mendapatkan kehamilan anda pada permulaan yang sihat.
Video Hari
Berat Badan
Sekiranya anda berlebihan berat badan sebelum mengandung, ia boleh meningkatkan risiko anda mengalami kehamilan dan komplikasi kelahiran. Ia juga boleh menjadikannya lebih sukar untuk hamil. Berat badan berlebihan dikaitkan dengan sindrom ovari polikistik (PCOS), yang berlaku apabila badan anda tidak menghasilkan cukup hormon yang diperlukan untuk merangsang telur menjadi matang. Berlebihan berat badan juga boleh menjadikannya lebih sukar untuk menular.
Kurang berat badan
Sekiranya anda kurang berat badan disebabkan diet yang melampau atau pengambilan nutrien yang terhad, ia boleh menjejaskan tempoh anda dan menjadikannya sukar untuk meramalkan ovulasi. Mengurangkan berat badan juga meningkatkan risiko anda menyampaikan bayi dengan berat lahir rendah.
Mencapai Berat Sihat
Berat badan yang sihat dan ideal untuk mengandung adalah indeks jisim badan (BMI) dari 19 hingga 25. Untuk menentukan BMI anda, yang mengambil kira ketinggian dan berat badan anda, Pusat Kawalan Penyakit dan Pencegahan menyatakan bahawa anda membahagikan berat badan anda dalam pound dengan ketinggian anda dalam inci kuasa dua. Anda kemudian mengalikan nombor itu dengan 703 untuk mendapatkan BMI anda. Sama ada anda perlu untuk mendapatkan atau menurunkan berat badan untuk mencapai BMI yang sihat, lakukan dengan memakan makanan yang seimbang dengan makanan berkhasiat. Babycenter menyatakan bahawa diet seimbang meningkatkan peluang anda hamil, jadi pastikan untuk memasukkan bijirin, protein, tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda. Elakkan kehilangan berat badan yang melampau, kerana ini dapat mengurangkan kekurangan makanan anda.
Saranan
Jika anda merancang untuk hamil, berbincang dengan doktor anda. Dia boleh membantu anda mencapai berat badan yang sihat. BMI anda tidak selalu tepat, terutamanya kerana ia tidak mengambil kira pertimbangan otot. Anda juga perlu membuat keputusan mengenai vitamin pranatal untuk memastikan anda mempunyai nutrien yang diperlukan untuk kehamilan awal yang sihat.
