Melihat bahawa nombor tiga digit yang ditakuti di skala bilik mandi sering boleh membuat atau memecah hari anda. Malangnya, nombor itu tidak memecah berapa banyak berat badan anda yang sihat dan jumlah yang berpotensi tidak sihat. Berat, berat badan yang diperlukan mencerminkan tisu badan tanpa lemak anda. Selebihnya adalah jisim lemak, di mana jumlah tertentu juga diperlukan. Tisu badan lean merujuk kepada pelbagai bahagian badan yang mengandungi jumlah lemak yang amat kecil.
Video Hari
Komposisi Badan
Badan anda diperbuat daripada mineral, protein, lemak dan air. Apabila anda mempunyai komposisi badan anda diukur, ia terbahagi kepada dua komponen: lemak dan bukan lemak. Jika anda cuba menurunkan berat badan, adalah penting untuk mengetahui berapa banyak berat badan anda yang tidak lemak, tisu badan tanpa lemak. Sering kali, dengan diet sahaja, berat badan yang hilang berasal dari tisu badan dan air yang lega, jadi gabungan diet dan senaman akan membantu meningkatkan tisu badan tanpa lemak apabila anda kehilangan berat lemak.
Lean Body Tissue
Lean body tissue terdiri daripada banyak bahagian penting, termasuk organ dan tulang. Otot, tendon dan ligamen juga dianggap sebagai tisu badan yang kurus. Tisu lean tubuh tidak sepenuhnya bebas lemak, kerana organ dalaman dan tulang anda mengandungi sedikit lemak penting. Tisu badan tidak boleh dikelirukan dengan penipisan. Menjadi nipis bermakna anda menimbang kurang daripada jumlah yang disyorkan untuk umur dan ketinggian anda. Sebagai kurus bermakna anda berada dalam lingkungan berat badan yang sihat dengan tisu otot yang mencukupi untuk menyokong tahap aktiviti anda.
Keputihan Penting
Minyak penting terdapat di sekitar organ dalaman anda untuk melindungi dan membekalkan bahan api kepada mereka dan di bawah kulit anda untuk melindungi anda. Wanita membawa lebih banyak lemak penting berbanding lelaki untuk menyediakan tubuh wanita untuk melahirkan anak. Formula untuk mengira komposisi badan akan mengurangkan sedikit lemak penting daripada lemak badan yang berlemak dan tisu badan untuk memberikan bacaan yang tepat.
Lean dan Mean
Skala bilik mandi yang menggunakan impedans elektrik, peranti tangan, ukuran kulit kali ganda dan berat badan bawah air semuanya digunakan untuk menentukan komposisi badan. Pilihan ini mengira lemak badan berdasarkan jumlah berat badan untuk menentukan jumlah jisim badan tanpa lemak. Doktor boleh menggunakan maklumat ini untuk memberi panduan untuk penurunan berat badan yang sihat. Jumlah lemak yang berlebihan boleh menyebabkan komplikasi kesihatan termasuk risiko penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.
