Ujian pushup sering digunakan untuk menentukan ketahanan otot badan anda. Menggunakan berat badan sendiri sebagai perlawanan, ujian ini sering dilakukan untuk menilai tahap kebolehan tentera dan pemuda fizikal. Piawaian bagi setiap kumpulan ini berbeza, dan klasifikasi apa yang dianggap "banyak" berbeza-beza.
Video Hari
Piawaian Ketenteraan
Untuk U. S. Ujian kecergasan jasmani Tentera, apa-apa jumlah pusing yang diselesaikan pada skor 100 peratus bagi umur dan jantina anda akan dianggap "banyak" pushups. Bagi lelaki berumur 17 hingga 21 tahun, melakukan lebih daripada 71 pusingan berturut-turut akan dianggap luar biasa. Lelaki berusia 22 hingga 26 tahun akan diklasifikasikan sebagai "banyak" jika mereka boleh melakukan 75 pusingan berturut-turut. Wanita berusia 17 hingga 21 akan mendapat skor 100 peratus dengan melengkapkan 42 atau lebih pushups. Wanita berusia 22 hingga 26 akan mendapat skor maksimum untuk melengkapkan 46 pusing atau lebih.
Standard Kesihatan Kepresidenan Untuk Lelaki
Anugerah Fitness Physical President diberikan kepada pelajar dalam kursus pendidikan jasmani di seluruh Amerika Syarikat untuk menyelesaikan setiap acara pada persentil ke-85. Melakukan banyak pushups untuk kanak-kanak lelaki bermakna mencapai skor peratusan ini atau lebih tinggi. Anak lelaki berusia 6 hingga 12 perlu melakukan sembilan (umur 6), 14, 17, 18, 22, 27 dan 31 (umur 12) pushups untuk mencapai kedudukan 85 peratus. Satu lagi lompat besar berlaku pada 13 dengan lelaki perlu menyiapkan 39 pushups untuk mencapai skor yang dikehendaki. Rentangnya berkurang pada 14, 15 dan 16 dengan jumlah yang perlu mencapai 40, 42 dan 44 selesai. Umur 17 melihat lompatan lain dengan 53 perlu dilakukan untuk mencapai standard persentil ke-85.
Standard Kecergasan Presiden untuk Kanak-kanak
Anugerah kecergasan presiden juga disampaikan kepada gadis yang mencapai persentil ke-85. Gadis umur 6, 7, 8 dan 9 perlu melengkapkan pushups 9, 14, 17 dan 18 masing-masing. Ini adalah nilai yang sama untuk kanak-kanak lelaki yang sama. Bilangan yang diperlukan untuk mencapai ambang antara 20 hingga 25 untuk kanak-kanak perempuan berumur 10 hingga 17 tahun. Gadis umur 10 perlu melengkapkan 20, gadis berusia 11 tahun perlu melengkapkan 19 dan perempuan berumur 12 tahun perlu melengkapkan 20 pusingan. Gadis umur 13, 14 dan 15 perlu melengkapkan 21, 20 dan 21 pushups, masing-masing untuk memenuhi kedudukan persentil ke-85. Pada usia 16 dan 17, kanak-kanak perempuan perlu melakukan sedikit lebih banyak pushups, masing-masing pada 24 dan 25 untuk memenuhi kriteria persentil ke-85.
Pushup Performance
Pushups berfungsi dengan otot-otot dada, bahu dan trisep, jadi latihan otot-otot ini dengan latihan yang berasaskan perlawanan lain akan meningkatkan prestasi pushup anda. Juga perhatikan bahawa piawaian untuk pushup gred tentera menghendaki anda untuk menurunkan badan anda ke lantai manakala tekanan push presiden hanya memerlukan siku anda untuk mencapai sudut 90 darjah.Ini bermakna pushups memerlukan lebih banyak kekuatan melalui pelbagai gerakan.
