Badan anda memerlukan bekalan besi harian yang mencukupi untuk memastikannya berjalan dalam bentuk teratas. Besi membantu mengangkut oksigen ke seluruh badan anda dan membantu menyokong sistem imun anda. Sekiranya anda mempunyai soalan tentang berapa banyak besi yang perlu anda ambil setiap hari, rujuk kepada pembekal perubatan anda untuk panduan tambahan.
Video Hari
Keperluan harian
Lelaki dewasa memerlukan 8 miligram besi setiap hari - yang bersamaan dengan 0. 008 gram. Lelaki tidak boleh mengambil lebih daripada 45 miligram, atau 0. 045 gram, besi setiap hari untuk mengehadkan risiko mereka untuk membasmi ketoksikan besi.
Sumber
Anda boleh mendapatkan keperluan besi harian yang disyorkan daripada memakan makanan yang kaya dengan besi, seperti bijirin, tiram, daging lembu, ayam belanda, oatmeal, kacang dan lentil, tauhu dan bayam. Jika anda tidak dapat mendapatkan zat besi yang cukup dari diet anda, doktor anda boleh mengesyorkan rawatan dengan suplemen besi. Suplemen besi biasanya diberikan secara lisan; Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai kekurangan zat besi yang teruk, doktor anda boleh mencadangkan suplemen zat melalui infusi intravena atau IV.
Tambahan Kesan Sampingan
Berita buruk ialah menambahkan tambahan zat besi ke diet harian anda boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Sembelit, atau pergerakan usus yang jarang berlaku, adalah kesan sampingan yang paling biasa dari suplemen zat besi. Anda juga mungkin mengalami loya, pedih ulu hati, sakit perut atau cirit-birit. Rawatan besi intravena juga boleh menyebabkan gejala seperti selesema, termasuk sarang, sakit kepala, sakit sendi dan kelenjar getah bening yang diperbesarkan. Mengambil sehingga 45 miligram besi sehari adalah selamat, menurut FDA. Dapatkan penjagaan segera dari pembekal perubatan anda jika anda mengalami demam, mulakan muntah atau perhatikan darah dalam najis anda. Overdosis besi teruk berlaku apabila jumlah besi 50 hingga 100 kali lebih besar daripada dos diet yang disyorkan diambil. Ketoksikan jenis besi ini boleh memusnahkan sel-sel di saluran gastrousus, menyebabkan muntah, cirit-birit berdarah dan juga kematian, nota laman web Pusat Perubatan Universiti Maryland.
Interaksi Ubat
Bincangkan semua ubat yang anda sedang ambil dengan pembekal perubatan anda sebelum anda memulakan rawatan dengan suplemen zat besi. Menambah pengambilan besi boleh mengurangkan keupayaan tubuh anda untuk menyerap ubat-ubatan tertentu seperti perencat ACE, quinolones, bisphosphonates dan tetracyclines. Suplemen besi juga boleh mengurangkan keberkesanan levothyroxine, carbidopa dan levodopa, laporan laman web Pusat Perubatan Universiti Maryland. Sekiranya anda mempunyai tahap zat besi yang rendah, mengambil antacid, cholestyramine, colestipol atau ulser atau ubat-ubatan pedih hati bersamaan dengan suplemen zat besi boleh mengurangkan jumlah zat besi yang dapat diserap oleh tubuh anda.
