Lebih daripada 50 juta orang di U. S. menjalani diet setiap tahun, menurut University of Colorado Extension. Pemakanan ini memilih daripada rancangan diet yang tidak terkira banyaknya, termasuk program lemak rendah, rendah karbohidrat dan berat badan yang melampau. Mereka yang mencari pendekatan makan bersih yang menekankan makanan yang tidak diproses, boleh dianggap sebagai diet ketua Michi, yang diciptakan oleh sebuah syarikat kecergasan bernama Team Beach Body. Di bawah rancangan ini, para pengikut mesti menukar makanan berlemak dengan alternatif nutrien-padat ketika mereka naik tangga Michi.
Video Hari
Ciri
Tangga Michi terdiri daripada lima peringkat makanan, dengan tahap 1 dianggap tier tertinggi dan tier 5 dianggap paling rendah. Makanan di peringkat 5 termasuk item yang tinggi kalori dan lemak, atau rendah nutrien. Semasa anda mendaki ke arah tier 1, anda akan mendapati makanan berkalori rendah, rendah lemak yang mengandungi jumlah nutrien penting yang tinggi. Pemakanan diet Michi harus memberi tumpuan kepada makanan dari peringkat 1 dan 2, dan mengelakkan makanan dari tahap lain sebanyak mungkin.
Kepentingan
Diet ketinggian Michi adalah berdasarkan istilah Jepun "michi," yang mewakili "jalan." Mengikut laman web Body Beach Team, mereka yang mengikuti Ladder Michi mencari jalan menuju kesihatan dan kecergasan yang lebih baik. Rancangan itu menekankan gaya makan yang bersih seperti yang diikuti oleh peminat kecergasan dan pembina badan. Pelan ini direka untuk membimbing para pengikut terhadap makanan yang memberikan "bang untuk wang anda" dari segi nutrien setiap kalori atau gram lemak. Semua makanan yang dimakan di bawah pelan ini mesti dimakan mentah, dikukus, dibakar atau dibakar - makanan yang digoreng bukan sebahagian daripada rancangan itu.
Maklumat Syarikat
Team Beach Body telah membangunkan diet Ladang Tangga Michi, dan menyediakan akses kepada pelan tersebut kepada para anggotanya di laman web syarikat. Walaupun sesiapa sahaja boleh mengakses senarai makanan dan tiang secara percuma, hanya ahli yang mendapat nasihat pemakanan yang diperuntukkan untuk kalori yang disyorkan, pelan pembinaan dan kecergasan.
Pertimbangan
Beberapa pengulas di laman web TrustLink Biro Better Business telah mengkritik Tim Beach Body, serta syarikat induknya Penempatan Produk LLC. Pengulas ini berpendapat bahawa laman web ini adalah jenis penipuan pemasaran bertingkat yang menjanjikan untuk membayar ahli untuk meminta ahli baru.
Walaupun syarikat itu memaparkan logo Persatuan Diabetes Amerika dan nama di laman webnya dan menandakan perkongsian dengan ADA, tiada perkongsian sedemikian. Menurut laman web ADA, Product Placement LLC memberikan penajaan untuk beberapa inisiatif ADA, tetapi tidak ada bukti bahawa ADA menyokong diet Michi's Ladder atau sebarang rancangan lain oleh syarikat ini
Expert Insight
Dari segi nutrisi dan makanan, diet Ladang Michi dengan ketat mengikuti garis panduan piramid makanan yang disediakan oleh U.S. Jabatan Pertanian. Sebagai contoh, USDA mengesyorkan memakan satu atau dua porsi bijirin setiap hari, termasuk perkara seperti gandum keseluruhan, bijirin bijirin keseluruhan atau oat. Semua makanan ini terdapat di atas 2 tier dari Tangga Michi. Begitu juga untuk buah-buahan dan sayur-sayuran, yang terdiri daripada banyak item dalam tiang teratas 2. Piramid makanan USDA juga termasuk makanan seperti susu rendah lemak, keju rendah lemak, yoghurt, telur, kacang, ayam dan ikan, semuanya ditemui di atas 2 tier Michi's Ladder.
