Sendi lutut anda menyokong berat badan anda, menyerap kejutan dan fungsi untuk meluruskan atau membengkokkan kaki bawah anda. Pergerakan yang tidak terhad pada sendi lutut adalah kritikal untuk berjalan tanpa lelah, berjongkok dan memindahkan.
Video Hari
Pergerakan Normal
Julat gerakan biasanya diukur menggunakan alat yang dipanggil goniometer. ROM normal di lutut dianggap 0 darjah lanjutan (sendi lutut lurus sepenuhnya) hingga 135 darjah flexion (sendi lutut bengkok sepenuhnya).
Gerakan Fungsional
Kebanyakan aktiviti fungsional memerlukan 0 hingga 117 darjah gerakan di lutut. Berjalan memerlukan lanjutan lutut lengkap pada mogok tumit dan sehingga 60 darjah putaran pada permulaan fasa swing.
Kemerosotan
Penyebab biasa penurunan ROM termasuklah arthritis, pembedahan lutut dan kecederaan lutut. Gear antalgik mungkin dicatatkan, serta kesukaran memindahkan dari duduk ke berdiri. Hubungi doktor anda jika anda tidak dapat menanggung berat badan pada lutut anda, perhatikan tanda bengkak atau demam bersama-sama dengan kerosakan ROM.
Pencegahan
Mengekalkan kekuatan dan fleksibiliti dalam otot yang mengawal gerakan lutut adalah penting. Paha belakang adalah lentur lutut utama, dan quadriceps adalah lutut utama lutut utama. Bergerak bebas dan penuh setiap hari untuk mengekalkan kesihatan lutut dan umur panjang.
Sumber
Untuk merawat masalah atau kekurangan ROM, hubungi ahli terapi fizikal atau dapatkan nasihat doktor anda.
