Fad diet biasanya beroperasi dalam sekatan: kurang karbohidrat, kurang makanan diproses, kurang daging. Walau bagaimanapun, satu teori penurunan berat badan mengejar trend ini, menegaskan bahawa untuk menurunkan berat badan, yang perlu anda lakukan hanyalah menambah satu sudu besar. minyak zaitun untuk diet anda. Ia berbunyi counterintuitive, tetapi penyokong diet ini mendakwa bahawa minyak zaitun dapat mengurangkan keinginan anda dan mengawal selera makan anda.
Video Hari
Sejarah
Orang pertama yang mencadangkan diet minyak zaitun adalah Seth Roberts, Ph.D D., profesor psikologi di Tsinghua University dan University of California, Berkeley. Roberts mula meneliti psikobiologi makanan, atau bagaimana tubuh kita meyakinkan otak kita untuk dimakan. Dia mendapati bahawa memakan 1 hingga 2 sudu besar. Minyak zaitun setiap hari mungkin boleh menyusun semula badan kita, menjadikan kita berasa kenyang tanpa makan berlebihan. Roberts menggunakan teori itu dan kehilangan £ 35; dia kemudian menerbitkan sebuah buku, memanggil teorinya Shangri-La Diet.
Teori
Roberts memberitahu majalah "Dunia Wanita" bahawa tubuh kita berjalan di naluri "rawa". Naluri ini membuatkan kita merasakan kita perlu makan setiap makanan terakhir di atas piring kami untuk mengelakkan kelaparan. Apabila terdapat banyak makanan yang lazat, kami makan sehingga ia hilang. Walau bagaimanapun, jika kita mengambil dos biasa kalori tidak berbau - seperti minyak zaitun - badan kita fikir makanan adalah terhad, dan naluri kelaparan kita kebanyakannya dinyahaktifkan.
Manfaat
Sama ada ia mencetuskan penurunan berat badan, minyak zaitun adalah makanan yang sangat sihat yang boleh dimasukkan ke dalam sebarang diet. Menurut MayoClinic. ahli pemakanan Katherine Zeratsky, minyak zaitun mengandungi lemak tanpa lemak yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung anda. Minyak zaitun dara dan tambahan juga mengandungi paras antioksidan yang tinggi.
Ujian
Pada bulan Jun 2010, para penyelidik di Hospital Miriam mengumumkan bahawa mereka telah menguji minyak zaitun sebagai makanan tambahan untuk mangsa kanser payudara. Yang mendapati bahawa 80 peratus peserta kehilangan berat badan dengan memakan makanan berasaskan tumbuhan dengan menambah minyak zaitun. "Dunia Wanita" dan "Good Morning America" telah menerbitkan testimoni daripada orang yang mencuba diet Shangri-La, dengan kejayaan yang luar biasa. Laman web Roberts menjejaki hasil penurunan berat badan yang diterbitkan oleh pemetik minyak zaitun, yang purata penurunan berat badan sebanyak 1 lb seminggu.
Keupayaan
Walaupun sains di sebalik diet zaitun tetap teori, penyelidikan ke dalam diet zaitun terus berlanjut. Pakar pemakanan mengesyorkannya sebagai makanan yang sihat, baik untuk faedah pemakanannya dan kerana ia menyediakan lipid yang diperlukan. Universiti Brown mengesyorkan diet gaya Mediterranean kepada pelajarnya, yang merangkumi 3 sudu besar. minyak zaitun setiap hari untuk lelaki dewasa cuba menurunkan berat badan.Penyelidik masih tidak tahu sama ada satu sudu besar. satu hari akan menyebabkan anda menjatuhkan saiz pant, tetapi mereka yakin ia tidak boleh menyakiti.
