Setiap orang memerlukan vitamin C setiap hari, termasuk kanak-kanak. Vitamin ini diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu badan anda, kerana ia menyembuhkan luka, membentuk tisu parut dan pembaikan tulang rawan, tulang dan gigi. Ia biasanya dianggap sebagai ubat untuk sejuk, tetapi MedlinePlus menyatakan bahawa vitamin C tidak mengurangkan risiko menangkap virus. Walau bagaimanapun, ia boleh mengurangkan tempoh atau keterukan gejala di dalam anak anda.
Video Hari
RDA untuk Kanak-kanak
Kanak-kanak berumur 1 hingga 3 memerlukan 15 miligram vitamin C setiap hari. Walaupun vitamin C datang dalam bentuk suplemen, lebih baik untuk menawarkan sumber makanan semua vitamin untuk memenuhi cadangan harian. Makanan yang tinggi dalam vitamin C termasuk buah sitrus, cantaloupes, nanas, strawberi, raspberi, lada paprika, sayur-sayuran berdaun, tomato dan bijirin yang diperkaya dengan vitamin.
