Jika anda mengalami sakit otot dan keletihan, ada kemungkinan terdapat beberapa nutrien penting. Kekurangan vitamin D, B-12, C, atau thamine bukan sahaja boleh menyebabkan gejala ini, tetapi juga mempunyai kesan buruk lain pada tubuh anda jika tidak dirawat.
Video Hari
Vitamin D
Pusat Kawalan Penyakit menganggarkan kekurangan vitamin D di lebih daripada 60 peratus di U. S. orang dewasa lebih 60 tahun. Penduduk yang tinggi dewasa muda, selain yang sihat juga mempunyai kekurangan vitamin D. Pendedahan yang tidak mencukupi kepada cahaya matahari atau pengambilan makanan yang tidak mencukupi boleh membawa kepada keadaan ini. Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium dan memainkan peranan dalam pembinaan tulang dan penyelenggaraan kepadatan tulang. Osteomalacia, bentuk dewasa riket, menyebabkan sakit otot yang meluas, kesakitan, keletihan, dan meningkatkan risiko tulang patah tulang.
Vitamin B-12
Cyanocobalamin dirujuk sebagai vitamin B-12. Ia diperlukan untuk pembangunan sel darah merah dan fungsi sistem saraf. Walaupun kelesuan adalah gejala biasa pada peringkat permulaan kekurangan, kerosakan saraf yang disertai dengan rasa sakit dan kesemutan pada kaki ekstrem terjadi pada peringkat akhir kekurangan. Walaupun keletihan boleh diperbaiki dengan menambah B-12 kedai, kerosakan kepada sistem saraf akibat kekurangan B-12 yang mencukupi boleh menjadi tidak dapat dipulihkan.
Vitamin C
Kekurangan vitamin C tidak biasa di Amerika Syarikat. Walau bagaimanapun, ia wujud. Kekurangan ringan menyebabkan keletihan, sementara kekurangan yang teruk, yang dikenali sebagai skurvi, dicirikan oleh kelemahan, keletihan, dan sakit otot dan sakit.
Thiamin
Kekurangan tiamin boleh menyebabkan keadaan neurologi yang teruk dikenali sebagai beriberi kering. Kelemahan dan kesakitan adalah dua gejala, tetapi kelumpuhan, berjalan lancar, dan kerosakan sistem saraf yang tidak dapat diubah dapat terjadi. Kekurangan Thiamine tidak lazim berikutan pembedahan pintasan gastrik.
Otot Aches dan Keletihan Mungkin Sesuatu Lebih
Rasa sakit otot dan keletihan sering kali menjadi gejala ringan secara relatif dalam beberapa kekurangan jika dibiarkan dan tidak ditekan. Mendapatkan diet yang mencukupi mungkin cukup untuk membetulkan kekurangan pada sesetengah orang, tetapi dalam kes-kes yang lebih teruk, dos vitamin farmakologi mungkin diperlukan. Jika anda mengesyaki anda mempunyai kekurangan vitamin, adalah penting untuk anda berjumpa doktor.
