Rugi berat badan adalah pengurangan sementara dalam berat badan akibat kehilangan cairan tubuh - secara amnya melalui peluh, kencing atau buang air besar. Tubuh adalah sebanyak 60 peratus air, yang terdapat dalam cairan darah dan limfa dan diserap ke dalam tisu. Apabila tisu menyerap air ini, mereka menjadi lebih berat, dengan cara yang sama kain berair berukuran lebih berat daripada yang sedikit lembap. Apabila tisu kehilangan air ini, mereka menjadi lebih ringan.
Video Hari
Punca
Beberapa faktor mencetuskan badan anda untuk kehilangan lebih banyak air daripada biasa. Diuretik merangsang buah pinggang untuk menarik lebih banyak air ke dalam air kencing manakala pencahar menyebabkan usus menarik lebih banyak air ke dalam tinja, yang kedua-duanya boleh menyebabkan kehilangan berat badan. Sut termal, bungkus badan dan sauna semua menggalakkan berpeluh yang berlebihan, yang juga boleh menyebabkan kehilangan berat badan. Diet fad tertentu mencetuskan badan untuk menggunakan lebih banyak air untuk proses metabolik, yang mencetuskan lebih banyak pembuangan sisa dan penurunan berat badan. Penyakit yang menyebabkan muntah, kencing kerap atau cirit-birit juga akan menyebabkan kehilangan berat badan.
Jangka
Rugi berat badan boleh menyebabkan penurunan berat badan beberapa kilogram dalam masa yang singkat - sekurang-kurangnya satu hari - tetapi kesan itu sentiasa bersifat sementara. Sebaik sahaja anda menggunakan cecair, badan anda akan menyerap semula air. Satu-satunya cara untuk mengelakkan kembali berat badan ialah dengan terus melakukan perkara-perkara yang berbahaya kepada kesihatan anda, seperti penggunaan julap berterusan atau memotong penggunaan cecair anda.
Kesan
Kehilangan berat badan boleh berbahaya dan mengancam nyawa kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi. Apabila badan anda menjadi kering, ia tidak mempunyai cukup air untuk proses metabolik asas. Dalam kes-kes yang ringan, badan anda mungkin mengambil apa sahaja air yang diperoleh dan disimpan di dalam tisu, yang boleh menyebabkan kembung. Selain itu, tubuh anda mungkin tidak membakar lemak dengan cekap, dan anda sebenarnya boleh menaikkan berat badan dari semasa ke semasa. Dalam kes-kes yang teruk, badan anda akan menarik air dari darah, yang menjadikan darah lebih tebal dan boleh menyebabkan penurunan tekanan darah yang berbahaya.
Pertimbangan
Walaupun penurunan berat badan mungkin kelihatan menarik, ada cara yang lebih sihat dan tahan lama untuk menurunkan berat badan. Di samping itu, tetap terhidrat dengan betul akan membantu anda menurunkan berat badan secara lebih cekap, menurut ahli diet dan pakar CNN Dr. Melina Jampolis. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan kombinasi diet yang sihat, kaya dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang mengandungi air, dan senaman setiap hari.
