Gimnasium rumah tunggal Weider 8525 mempunyai pelbagai lampiran untuk menduplikasi hampir semua senaman yang anda lakukan di mesin gim. Anda menyesuaikan rintangan untuk setiap senaman dengan meluncurkan pin pemilih ke dalam timbunan plat berat. Tetapi kelemahan mempunyai banyak ciri dan kemungkinan latihan yang dimasukkan ke dalam stesen senaman tunggal adalah bahawa anda mungkin perlu membuat beberapa pelarasan mekanikal ketika anda beralih antara latihan.
Latihan Kaki
8525 mempunyai tuas kaki, dilampirkan di hadapan kerusi, yang boleh anda gunakan untuk melakukan keriting kaki dan sambungan kaki. Latihan gym klasik ini mengasingkan hamstring dan quads masing-masing. The Weider 8525 tidak mempunyai platform akhbar kaki atau tuil jongkong yang anda dapati di beberapa gim rumah, tetapi jika anda mengeluarkan tempat duduk, pad pendakwah dan tuil kaki anda boleh menggunakan kren rendah untuk melakukan squats.
Latihan Dada
The Weider 8525 mempunyai dua lampiran utama untuk kerja dada anda: Lengan akhbar untuk melakukan tekanan dada, dan tangan rama-rama untuk melakukan pec pec. Anda juga boleh menggunakan stesen keretapi yang tinggi dan rendah untuk melakukan kecenderungan atau penurunan dada lengan tunggal.
Latihan dan Pulleys Kembali
The Weider 8525 mempunyai menara lat dan takal tinggi untuk melakukan pulldowns lat. Anda juga boleh menggunakan menara dan kren untuk baris yang tinggi. Kapi rendah sangat sesuai untuk pelbagai latihan belakang termasuk variasi baris lebih banyak, deadlifts Romania, bahu dan baris tegak. Malah, keupayaan untuk melampirkan pengendalian yang berbeza membolehkan anda menyesuaikan kedua-dua kendi untuk bekerja hampir dengan mana-mana kumpulan otot utama dalam badan anda. Walau bagaimanapun, Weider 8525 tidak mempunyai pulley peringkat sederhana yang akan menjadikan peralatan ini lebih serba boleh.
Latihan Lengan
Gimnasium rumah Weider 8525 mempunyai pad pendahulu yang berselerak untuk menyokong siku anda kerana anda melakukan keriting pendakwah - tetapi anda memerlukan beban bebas untuk memberikan ketahanan semasa keriting. Anda boleh menggunakan rintangan 8525 jika anda mengeluarkan tempat duduk, pad pendakwah dan tuil kaki - dan gunakan kapi rendah untuk melakukan keriting bisep. Trisep anda bekerja semasa menekan dada, tetapi anda juga boleh mengasingkannya dengan pelbagai latihan pushdown menggunakan takal tinggi.
