Dengan peningkatan keperluan perjalanan untuk pekerjaan yang tidak terkira dan penerbangan semakin murah, lebih banyak orang Amerika melakukan perjalanan secara kerap berbanding sebelum ini. Malah, dalam satu tahun, FAA mengendalikan purata 42, 700 penerbangan sehari, atau 15, 631, 000 setahun. Dan sementara kehebatan penerbangan moden pastinya tidak dihargai, mengatasi orang-orang yang kerap terbang tidak datang tanpa bahaya.
"Walaupun suasana jet dapat menarik, penting untuk diperhatikan bahawa perjalanan udara yang kerap boleh mengambil tol psikologi, fisiologi, dan emosi pada anda, " kata Dr. David Greuner dari NYC Surgical Associates.
Sekiranya anda seorang pembawa kerap yang tidak pasti bagaimana, pada masa itu, sepanjang 30, 000 kaki mempengaruhi badan anda, tidak hairanlah lagi. Kami telah membulatkan kesan sampingan yang paling mengejutkan. Segala-galanya, ia pasti memberi anda insentif tambahan untuk log downtime antara penerbangan. Sekarang, di mana bar lapangan terbang itu…
1 Anda mungkin mendapat sakit-banyak.
Shutterstock
Walaupun sistem imun anda mungkin cukup kuat untuk melawan selesema atau selesema sekali-sekala yang mengalir di tempat kerja anda, jika anda mengambil penerbangan tetap, anda mungkin akan jatuh sakit dengan frekuensi relatif. "Anda lebih cenderung untuk menangkap hawa sejuk kerana sebahagian daripada udara disirkulasikan semula dan terdapat banyak kuman di kapal terbang dari tempat duduk, meja dulang, sampah atas dan dari mereka yang batuk dan bersin sekitar-terutama mereka yang tidak menutup mulut mereka, "kata Dr. Janette Nesheiwat, MD. Penyelesaiannya? "Pastikan tangan dibasuh dan bersihkan. Jangan gosok mata atau hidung anda."
2 Ingatan anda mungkin ketinggalan.
Shutterstock
Sekiranya anda merasa sedikit lapang selepas melayari beberapa kilometer kerap, anda tidak membayangkan sesuatu. Sebenarnya, satu kajian yang diterbitkan dalam Penyelidikan Brain Eksperimental menunjukkan hubungan antara menghabiskan masa berlanjutan waktu di altitud tinggi dan memori kerja lisan yang dikurangkan, jadi jika anda tahu anda akan mengambil perjalanan pesawat biasa, cuba meningkatkan kuasa otak anda dengan beberapa teka-teki silang atau teka-teki untuk memerangi kesan perjalanan anda.
3 Anda akan mengalami kekeliruan yang lebih kerap.
Shutterstock
Walaupun kabin pesawat mungkin kawasan bertekanan, jangan beranggapan bahawa ini bermakna anda tidak akan merasakan kesan perjalanan tinggi anda. Menurut WHO, tekanan udara dalam satah adalah bersamaan dengan tekanan udara di antara 6, 000 dan 8, 000 kaki di luar. Malangnya, ini bermakna kurang oksigen membuat perjalanan ke dalam aliran darah anda, berpotensi membawa kepada beberapa kabus otak yang teruk. Malah, menurut kajian yang diterbitkan dalam Psikologi Penerbangan Jurnal Antarabangsa , kekeliruan adalah kesan sampingan yang kerap bagi mereka yang mengalami tahap oksigen darah yang kerap.
4 Anda lebih cenderung untuk mendapat sakit kepala berulang.
Shutterstock
Mereka sakit kepala berdebar yang tidak akan hilang mungkin mempunyai punca tunggal: jadual perjalanan anda. Menurut penyelidikan yang dijalankan di Universiti Copenhagen, oksigen darah rendah, yang boleh dicetuskan dengan menghabiskan masa pada ketinggian yang tinggi, boleh menjadi pencetus untuk sakit kepala migrain dan kelompok.
5 Anda lebih cenderung menjadi mengantuk.
Shutterstock
Sekiranya anda mencapai bantal yang terdekat dengan yang kedua anda menaiki penerbangan anda, anda tidak bersendirian. "Perubahan tahap oksigen dapat membuat anda merasa penat, " kata Dr Nesheiwat.
6 Tetapi anda lebih cenderung mempunyai masalah untuk tidur.
Berita buruk? Hanya kerana anda berasa lebih lelah tidak sebenarnya bermakna anda akan lebih cenderung untuk tidur sedikit apabila anda tiba di destinasi anda. "Jika anda melakukan perjalanan dari satu negara ke negara lain, anda boleh mengalami jet lag, yang melepaskan irama sirkadian anda, memburukkan lagi dan memanjangkan gejala kelelahan ini, " kata Dr Nesheiwat.
7 Anda meningkatkan tanda-tanda penuaan.
Shutterstock
Air udara yang kering ini tidak memberi pertolongan untuk kulit anda, kata Dr Nesheiwat. Malah, kekurangan kelembapan cenderung menjadikan kulit kelihatan lebih tua, serta berpotensi mempercepat penampilan kedut. Berita baik? Ada penyelesaian yang mudah. "Mintalah air bukan martini, " mengesyorkan Dr. Nesheiwat. Di samping itu, suplemen vitamin C boleh membantu memerangi kesan penuaan kulit kering, menurut penyelidikan yang dijalankan oleh Persatuan Pemakanan Amerika .
8 Anda meningkatkan risiko trombosis urat dalam.
Mereka menghabiskan masa yang lama duduk, digabungkan dengan paras oksigen darah rendah dan ketinggian yang tinggi, boleh menjadi kombinasi yang mematikan. Malah, kombinasi ini boleh menyebabkan trombosis vena yang mendalam, suatu keadaan yang menyebabkan bekuan darah yang mengancam nyawa. "Ketinggian tinggi boleh menjejaskan tekanan darah yang menyebabkan bengkak pada kaki, pergelangan kaki dan sedang menetap di atas kapal terbang untuk jangka masa yang lama dapat menyebabkan anda berisiko tinggi DVT, yang boleh mengancam nyawa kerana mereka dapat melepaskan dan mengembara ke paru-paru dan penyebab kematian, "kata Dr Nesheiwat. "Walaupun anda tidak mempunyai tekanan darah tinggi, jika anda berada dalam pil kawalan kelahiran atau jika anda seorang perokok, anda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk membekukan darah."
9 Anda semakin teruk.
Sekiranya anda berharap untuk mengadakan perbualan dengan pasangan kerusi anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasuki mint pertama. Menurut WHO, tingkat kelembapan dalam pesawat biasanya lebih rendah daripada 20 peratus-kurang daripada Sahara-yang sering dapat menyumbang kepada mulut kering yang serius. Malangnya, tanpa air liur yang mencukupi untuk mengetuk beberapa bakteria yang buruk, anda mungkin mempunyai beberapa halitosis yang serius pada akhir beberapa penerbangan jarak jauh.
Anda lebih cenderung mengalami sakit gigi.
Jangan menyalahkan gigi-gigi yang tiba-tiba menyakitkan pada doktor gigi anda-menyalahkan mereka pada ketinggian pelayaran anda. Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Endodontics , beberapa pesakit yang dikaji mengalami kesakitan gigi yang signifikan pada ketinggian tinggi. Oleh kerana pendedahan ketinggian tinggi mempunyai kecenderungan untuk menyebabkan gas dalam badan berkembang, mereka yang mempunyai keadaan pergigian yang sedia ada kadang-kadang akan mengalami poket gas di sekeliling gigi dan tisu mulutnya, menyebabkan kesakitan.
11 perubahan otak anda.
Shutterstock
Malah, para penyelidik di Pusat Perubatan Pusat Ketinggian, Angkasa dan Ekstrim University College London mendapati ketinggian yang tinggi, seperti yang mungkin anda buat semasa penerbangan, sebenarnya boleh mengubah struktur otak anda. Mujurlah, kebanyakan kesannya agak kecil.
12 darah anda menjadi kurang oksigen.
Shutterstock
Walaupun udara yang biasanya kita nafas biasanya mengandungi kira-kira 21 peratus oksigen, bilangan itu menurun kepada hanya 15 peratus di atas kapal terbang, menurut Yayasan Lung Eropah. Malangnya, ini semestinya mengurangkan jumlah oksigen dalam darah, dan boleh menyumbang kepada banyak masalah kesihatan, dari kekeliruan hingga sakit kepala hingga keletihan. Dan sementara kebanyakan orang yang sihat boleh pulih dari tempoh oksigen darah rendah, bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan paru-paru dan keadaan lain yang mempengaruhi pengoksigenan darah mereka, perjalanan udara yang kerap dapat menimbulkan kebimbangan yang serius.
13 Anda meningkatkan pendedahan radiasi anda.
Walaupun tidak tepat untuk mendapatkan x-ray harian, Dr. Greuner mengingatkan bahawa penerbangan yang kerap dapat meningkatkan pendedahan radiasi anda-dan dalam beberapa kes, agak ketara. Malah, satu kajian yang diterbitkan dalam Penerbangan, Angkasa, dan Perubatan Alam Sekitar mendedahkan bahawa para pegawai penerbangan mempelajari tahap radiasi yang lebih tinggi daripada yang disyorkan untuk manusia, yang berpotensi menyebabkan akibat pembiakan di kalangan mereka di kru penerbangan.
14 Anda akan lebih tertekan.
Shutterstock
Mereka penerbangan ketinggian tinggi dan tahap tekanan tinggi anda lebih saling berkaitan daripada yang mungkin anda bayangkan. "Marilah kita berhadapan dengannya: perjalanan boleh menjadi keresahan, jika anda sering terbang, tekanan dapat membina dan mempunyai akibat negatif, " kata Dr. Greuner. Menurut kajian yang diterbitkan dalam PLoS Medicine , individu yang mempunyai oksigen darah rendah kerana COPD kerap mengalami kecemasan, menunjukkan potensi hubungan antara penerbangan yang kerap dan mood yang semakin memburuk.
15 Tubuh anda mungkin membengkak.
Shutterstock
Mereka kaki dan tangan yang bengkak yang anda alami bukan sekadar hasil daripada mempunyai sedikit makanan ringan asin pada penerbangan. Kombinasi tekanan kabin rendah, tempoh tidak aktif yang tidak berkesudahan, dan pesawat udara kering di udara boleh menyebabkan bengkak, terutama di kaki. Dan, ketika kebanyakan orang kembali ke penerbangan biasa, tanyakan kepada sesiapa yang menderita kaki bengkak selama kehamilan dan mereka akan memberitahu anda bahawa kadang-kadang perubahan itu tidak pergi dengan cepat-jika mereka melakukannya sama sekali.
16 Pilihan makanan anda berubah.
Shutterstock
Sekiranya anda telah melayari batu panjang pada 747 dan mendapati pilihan makanan anda telah mula berubah, kedua-dua tidak semestinya tidak berkaitan. Gabungan perubahan tekanan dan dehidrasi sebenarnya boleh mengurangkan sensitiviti rasa ke atas rasa manis dan masin, meningkatkan keinginan anda untuk kombo coklat-kek dan tomato-jus yang mungkin kelihatannya menjijikkan di atas tanah.
17 Anda menjadi lebih cemas.
Shutterstock
Tekanan perjalanan bukan satu-satunya perubahan kepada keadaan mental anda yang mungkin anda alami selepas beberapa perjalanan kerja yang terlalu banyak. Ketinggian yang tinggi pada penerbangan dapat meningkatkan kecenderungan anda untuk kegelisahan-sebenarnya, kajian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Psychology mendapati bahawa ketepuan darah menurun dikaitkan dengan peningkatan gejala kegelisahan di kalangan subjek ujian.
18 Prestasi anda dalam tugas berkurangan.
Shutterstock
Sekiranya anda berjuang untuk mendapatkan kerja anda di atas kapal terbang, mungkin lebih daripada pilihan hiburan dalam penerbangan yang membuat anda terganggu. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Perubatan & Biologi Ketinggian Tinggi , prestasi berasaskan tugas menurun selepas pendedahan ketinggian, bermakna penerbangan yang kerap itu sebenarnya boleh membuat anda lebih buruk pada pekerjaan anda dari semasa ke semasa.
19 Anda mengembang lebih mudah.
Shutterstock
Itu perut yang tersekat boleh menjadi hasil dari cheeseburger yang anda makan di lapangan terbang, tetapi lebih cenderung, itu adalah hasil dari perjalanan yang sering anda log. "Mungkin perut, kembung, dan kekejangan disebabkan oleh gas dalam perut kita dan perubahan tekanan dengan perubahan ketinggian, " kata Dr. Nesheiwat.
20 Pendengaran anda menjadi kurang efektif.
Shutterstock
Walaupun ramai orang mengalami sedikit masalah kehilangan pendengaran apabila mereka berumur, jika gejala-gejala tersebut tiba-tiba tiba-tiba, tabiat perjalanan udara anda boleh disalahkan. Malah, penyelidikan yang diterbitkan dalam The Internet Journal of Otorhinolaryngology mendedahkan bahawa segala-galanya dari kehilangan pendengaran mendadak kepada tinnitus dikaitkan dengan menghabiskan masa di ketinggian yang tinggi.
21 serangan jantung anda bertambah risiko.
Shutterstock
Bersemangat untuk memperbaiki kesihatan kardiovaskular anda? Ia mungkin berbaloi untuk melihat jika anda boleh mengurangkan perjalanan perjalanan pesawat anda. "Ketinggian jet boleh menyebabkan keletihan dan pelbagai masalah kesihatan, " kata Dr Greuner. Antara ini? "Risiko peningkatan strok atau serangan jantung."
Anda lebih kerap dehidrasi.
Shutterstock
Bahawa udara kelembapan yang rendah dalam pesawat tidak hanya mengeringkan kulit anda: ia menjadikan seluruh tubuh anda kering. Walaupun kesan standard dehidrasi, seperti dahaga, kulit kering, dan sakit kepala, cukup buruk pada mereka sendiri, dehidrasi biasa boleh memberi kesan yang lebih serius. Sungguh menakutkan, penyelidikan yang diterbitkan dalam Perubatan Tentera mendedahkan bahawa bukan sahaja 30 peratus daripada juruterbang yang dikaji dehidrasi, dehidrasi mereka mempunyai kesan kognitif yang serius, mengurangkan prestasi keseluruhan mereka dalam tugas simulasi penerbangan.
23 Masa reaksi anda meningkat.
Rasa perlahan pada pengambilan selepas penerbangan? Ia bukan sekadar perjalanan imaginasi tinggi-tinggi anda boleh melambatkan masa tindak balas anda dengan ketara. Walau bagaimanapun, ia tidak mengambil banyak masa di udara untuk kesan ini menjadi ketara: penyelidik di Institut Sains Biomedikal S. Gerardo mendapati bahawa pendakian altitud tunggal yang disebabkan oleh masa tindak balas yang tertunda.
24 Tubuh anda semakin kerap.
Shutterstock
Di antara kerusi yang sempit, perbezaan tekanan, dan kelembapan yang rendah, mereka yang sering terbang lebih terdedah kepada kesakitan dan kesakitan daripada rakan-rakan mereka di lapangan. Kes pada satu titik: satu kajian mengenai pembawa penerbangan mendedahkan bahawa 24 peratus melaporkan mengalami sakit belakang pada minggu sebelumnya, 24.2 peratus mengalami sakit kaki, dan 21.3 peratus mengalami sakit kaki yang berpengalaman.
25 Anda mengalami fungsi berkurang motor.
Shutterstock
Kehebatan pasca penerbangan itu bukan sekadar hasil daripada botol mini wain yang ada pada 30, 000 kaki. Malah, penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Neurologi Eropah mendedahkan bahawa mengurangkan oksigen akibat ketinggian yang tinggi boleh menyebabkan perubahan dalam masalah kelabu dan putih otak, khususnya dalam bidang yang berkaitan dengan fungsi motor.
