Terdapat banyak sebab yang boleh membuat anda mengidam gula-gula dan mencari sebab itu adalah langkah pertama untuk menyingkirkannya. Gula-gula termasuk semua makanan yang mengandungi gula, seperti gula-gula, pencuci mulut, madu, sirap maple dan molase. Cravings mungkin sukar untuk ditentang dan boleh menyebabkan pengambilan kalori dan karbohidrat yang tidak diperlukan, yang akhirnya menyebabkan masalah berat badan dan diabetes yang tidak terkawal.
Video Hari
Ketagihan Karbohidrat
Orang yang memakan sejumlah besar karbohidrat, seperti beras, kentang goreng dan hidangan berasaskan kentang lainnya, roti, bagel, muffin, pasta, minuman ringan, gula-gula dan pencuci mulut, mungkin mengalami variasi yang besar dalam kadar gula darah mereka. Apabila kadar gula dalam darah menurun sedikit kerana jumlah insulin yang tinggi yang dikeluarkan sebagai tindak balas kepada jumlah karbohidrat yang banyak, ini mendorong karbohidrat dan gula keinginan.
Hipoglisemia
Orang dengan diabetes yang dirawat dengan ejen hipoglikemik atau insulin serta orang yang terdedah kepada hipoglikemia reaktif boleh mengidam keinginan gula apabila paras gula darah mereka turun di bawah paras normal, 70 miligram per desiliter, menurut Clearinghouse Maklumat Diabetes Negara. Gejala umum yang berkaitan dengan hipoglisemia diabetes atau hipoglikemia reaktif termasuk kebimbangan, kelemahan, pening, kekeliruan, berpeluh dan kelaparan, dicirikan oleh keinginan yang sangat kuat untuk memakan gula-gula atau makanan bergula.
Candida Overgrowth
Candida Albicans adalah mikroorganisma yang tinggal di saluran gastrousus. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu, populasi kandida boleh berkembang ke bahagian lain badan, menyebabkan pelbagai gejala seperti kembung, kekejangan abdomen, alahan, kelelahan, perubahan mood, sakit kepala, jangkitan vagina, sakit sendi dan tangan yang sejuk. Candida adalah ragi dan ragi yang bertumbuh pada gula. Oleh itu, pertumbuhan candida selalunya dikaitkan dengan keinginan sengit dan tidak terkawal untuk gula-gula.
Kitaran haid
PMS, atau sindrom pramenstruasi, memberi kesan kepada banyak wanita beberapa hari sebelum tempohnya. Gejala-gejala PMS yang biasa termasuk keletihan, sakit kepala, keinginan kembung dan kembung karbohidrat. Wanita dapat mengalami keinginan yang kuat untuk makan makanan manis, serta gula, roti, pasta dan pastri, kerana perubahan kadar gula darah yang disebabkan oleh perubahan hormon pada saat ini dari siklus menstruasi.
Menghapuskan Cravings Gula
Cravings untuk gula-gula boleh menjadi sangat kuat dan merasa kuat. Walau bagaimanapun, diet yang betul boleh membantu mengurangkan dan bahkan menghapuskan keinginan ini. Sekiranya anda percaya anda ketagih karbohidrat, mengalami tindak balas hipoglikemik, mempunyai variasi gula darah yang luas atau dijangkiti candida, menurunkan pengambilan karbohidrat dan memilih karbohidrat indeks glisemik rendah dapat membantu meredakan kadar gula darah anda sepanjang hari.Minggu pertama mungkin sukar, tetapi jika anda berpegang kepadanya, keinginan anda akan berkurangan dan akhirnya hilang.
