Memelihara arteri dan urat yang kuat adalah pertimbangan penting dalam kesihatan jantung. Penyelidikan menunjukkan bahawa makanan dan suplemen tertentu boleh membantu melindungi arteri dan urat dari kerosakan. Walau bagaimanapun, anda harus mendapatkan nasihat daripada seorang profesional perubatan sebelum cuba merawat apa-apa syarat urat atau arteri.
Video Hari
Carotenoids
LDL, yang dikenali sebagai kolesterol jahat, merosakkan kesihatan arteri. Khususnya, ia adalah penyumbang utama kepada aterosklerosis, atau pengerasan arteri. Dalam kajian yang diterbitkan pada bulan April 2010 dalam "Atherosclerosis," penyelidik mendapati bahawa lycopene, lutein dan beta-carotene menurunkan tahap LDL dalam darah, dengan itu menunjukkan bukti bahawa bahan kimia tumbuhan berkesan dalam memelihara kesihatan arteri. Lycopene adalah bahan kimia tumbuhan merah terang yang terdapat dalam tembikai, betik dan lobak merah. Lutein adalah tumbuhan kimia dengan sifat antioksidan, yang bermaksud ia dapat melindungi sel-sel daripada bahan-bahan yang merosakkan. Lutein didapati dalam makanan berdaun hijau seperti kale dan bayam. Beta karotena adalah sebatian yang digunakan oleh tubuh untuk mencipta vitamin A dan mendapati terdapat banyak tumbuhan dan buah-buahan termasuk brokoli, cantaloupes dan aprikot.
Vitamin E
Tromboembolisme Venous adalah keadaan di mana pembekuan darah terbentuk di urat. Vitamin E didapati menyokong kesihatan urat pada pesakit dengan keadaan ini. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam "Sirkulasi" menyatakan bahawa wanita yang dilengkapi dengan 600 unit vitamin E setiap hari mengurangkan risiko mereka mendapat keadaan.
Vitamin E adalah istilah untuk sekumpulan sebatian lemak yang menunjukkan aktiviti antioksidan. Ia kaya dengan makanan seperti sayur-sayuran mustard, chard dan badam. Namun, suplemen vitamin E dalam bentuk pil mungkin merupakan pilihan untuk menguatkan arteri jantung.
Polyphenols
Polyphenols merujuk kepada sekumpulan bahan kimia yang terdapat dalam buah-buahan, sayuran dan tumbuhan lain. EGCG adalah sejenis polyphenol dalam teh hijau yang dikaitkan dengan risiko menurunkan penyakit kardiovaskular, menurut artikel yang diterbitkan pada tahun 2010 dalam "Journal Circulation. "EGCG mempunyai sifat antioksidan, bermakna ia dapat mengurangkan kerosakan radikal bebas pada arteri. Radikal bebas, walaupun hasil sampingan metabolisme selular, melekat pada sel arteri dan menyebabkan kerosakan dan juga kematian sel.Menurut artikel "Circulation Journal", kajian menunjukkan bahwa EGCG dalam teh hijau dapat membantu melindungi sel-sel otot yang licin dari arteri jantung. Otot licin membantu arteri mengetatkan dan berkembang, membantu mengawal pergerakan bendalir yang sesuai melalui aliran darah.
