Memiliki otot dada yang kuat boleh membantu anda menolak pertandingan dalam sukan. Otot dada membantu memanjangkan lengan untuk menolak perkara-perkara lain sehingga aktiviti dalam sukan yang berkaitan dengan dada sangat melibatkan dada. Sukan yang berbeza yang memerlukan kekuatan otot dan atau ketahanan di dada mungkin akan mengejutkan anda.
Video Hari
Bola Sepak
Tekanan, pemblokiran dan jockeying untuk kedudukan dalam bola sepak memerlukan anda mempunyai otot dada yang kuat. Jurulatih kekuatan Fred Hatfield mengatakan bahawa memiliki dada dan bahu yang kuat akan membantu prestasi di gridiron. Pemain bola sepak menggunakan otot dada mereka apabila menyekat atau menolak lawan mereka dan pemain pertahanan melakukan perkara yang sama apabila mereka cuba untuk melarikan diri atau melepaskan blok. Di samping itu, pemain pertahanan juga menggunakan otot dada dengan berat apabila mereka membuat tackles kerana bukan sahaja mereka menolak dan merebut tetapi pertahanan membungkus pemain yang menyerang untuk menangani. Dada juga terlibat dalam gerakan membaling quarterback dan dengan pembawa bola membawa bola sepak.
Baseball
Pemain baseball memerlukan kekuatan dan ketahanan di dada untuk menyelesaikan tugas memukul bola dan melemparkan bola. Otot dada adalah otot pendukung, tetapi ia terlibat dalam pergerakan melempar yang lebih lama dalam besbol. Gerakan terutama untuk pitcher lebih banyak ketahanan yang berkaitan, tetapi kekuatan pasti membantu pemain untuk membuang bola lebih keras. Kekuatan dada sangat penting untuk pemukul dalam baseball, kerana pelumba mesti memaksa lengan mereka untuk memukul bola keras dan jauh. Dada adalah otot terbesar yang terlibat dalam ayunan dan tahap ketegangan otot dada adalah penting semasa ayunan, terutama pada akhir permainan atau amalan panjang yang panjang.
Berenang
Menurut Institut Peregangan, fleksibiliti dada dan kekuatan penting dalam berenang. Semua pukulan renang melibatkan otot dada yang membantu meluaskan lengan. Strok seperti gaya bebas, lengan belakang dan dada breaststroke semuanya didorong oleh otot dada. Kekuatan di dada adalah penting untuk membantu seorang atlet berenang dengan lebih cepat, tetapi dalam ketahanan otot dada berenang bahkan lebih penting. Balapan berenang boleh bertahan selama beberapa minit sekaligus supaya atlet terkuat mungkin bermula di depan, tetapi ketahanan menjadi kunci untuk memenangi perlumbaan.
Mendayung
Sebarang sukan mendayung seperti kayak, berkanu atau mendayung bersaing memerlukan kekuatan dada dan ketahanan. Otot dada sangat terlibat dalam tindakan mendayung dengan menolak oar ke dalam air semasa bahagian sambungan lengan baris. Lebih jauh jarak mendayung pendek, kekuatan dada pasti dapat membantu anda berturut-turut dengan cepat. Walau bagaimanapun, kekuatan jarak jauh akan habis dan daya tahan dalam otot dada akan membolehkan anda berturut-turut untuk batu pada satu masa.
