Keletihan adalah masalah biasa di kalangan orang Amerika, dan ia mempunyai banyak sebab. Keletihan bukan perkara yang sama seperti mengantuk, walaupun keperluan untuk tidur adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari masalah kesihatan ini. Dalam kebanyakan kes, keletihan juga dikaitkan dengan motivasi menurun untuk menyertai aktiviti biasa anda dalam kehidupan seharian. Suplemen pemakanan telah lama digunakan untuk merawat keletihan, tetapi suplemen hanya boleh digunakan selepas berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Video Hari
Kelelahan
Keletihan adalah tindak balas biasa dan biasa untuk mengurangkan tidur, buruh manual, tekanan emosi dan kebosanan. Keletihan juga boleh menjadi petunjuk keadaan fizikal atau psikologi yang serius. Beberapa penyakit boleh menyebabkan keletihan, termasuk kanser, kegagalan jantung kongestif, anoreksia, kencing manis, penyakit buah pinggang dan penyakit hati. Malnutrisi adalah punca keletihan yang biasa. Sindrom kelesuan kronik adalah keadaan yang berasingan yang mungkin berlangsung selama enam bulan atau lebih lama.
Tambahan Berguna
Kedua-dua makanan tambahan herba dan bukan herba telah lama digunakan untuk mengubati keletihan, tetapi keberkesanan beberapa makanan tambahan mungkin memerlukan penelitian ilmiah yang lebih lanjut. Perunding nutrisi dan penyelidik pemakanan yang disahkan Phyllis A. Balch, pengarang "Preskripsi untuk Penyembuhan Pemakanan," menyatakan bahawa lecithin granules, asam malik, magnesium, mangan, nikotinamide adenine dinucleotide - atau NADH, kompleks vitamin B dan ekstrak dari shiitake, Reishi atau cendawan maitake boleh membantu meningkatkan tahap tenaga anda dan mengurangkan keletihan.
Suplemen yang biasa digunakan
Asam malik, sebatian organik, boleh menjadi tambahan yang lazim digunakan dalam mengubati keletihan. Asam malik adalah bahan aktif dalam makanan masam yang tertentu. Ia terlibat dalam pengeluaran tenaga dalam sel-sel badan anda. Kompaun ini penting untuk metabolisme gula, nota Balch, dan kekurangan asid malik dikaitkan dengan sindrom keletihan kronik. Asam malik boleh melakukan pelbagai tindakan berkaitan kesihatan, termasuk meningkatkan imuniti anda, meningkatkan integriti kulit anda dan mengurangkan risiko keracunan berkaitan dengan toksik.
Pertimbangan
Oleh kerana kemungkinan penyebab keletihan sangat banyak, bijak bertemu dengan doktor keluarga anda untuk menentukan punca keletihan anda. Doktor anda boleh memerintahkan apa-apa ujian yang diperlukan untuk membantu memerintah atau mengetepikan pelbagai diagnosis, dan dia juga boleh memberi nasihat tentang terapi yang paling sesuai untuk aduan kesihatan tertentu anda. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan makanan tambahan untuk membantu merawat keletihan anda, mula-mula bincangkan kemungkinan risiko dan dos yang sesuai dengan profesional penjagaan kesihatan yang berpengetahuan.
