Sebab utama pengambilan gula-gula secara amnya hasil daripada kesihatan mulut yang tidak baik, yang tidak semestinya disebabkan oleh kebersihan gigi yang buruk. Orang yang mempunyai kebersihan gigi yang baik boleh mempunyai kesihatan mulut yang kurang baik jika mereka mempunyai pemakanan yang tidak baik. Apabila badan anda tidak menerima semua vitamin dan mineral yang diperlukan, pelbagai penyakit berlaku - dari gangguan kognitif kepada penyakit pergigian.
Video Hari
Gusi Bengkak
Terdapat banyak punca gusi bengkak termasuk malnutrisi. Tisu umumnya membengkak apabila mereka mengalami jangkitan. Untuk mengelakkan jangkitan, badan anda mempunyai halangan perlindungan - kulit, rambut, air liur, air mata, asid perut, lilin dan batuk. Untuk jangkitan berlaku, bakteria mesti melalui halangan terlebih dahulu, seperti melalui pembukaan kulit. Apabila bakteria melepasi halangan, keradangan - kemerahan dan pembengkakan - berlaku. Untuk memastikan kulit dan halangan pelindung anda sihat dan normal, tubuh anda mesti mempunyai nutrien yang mencukupi. Penyebab lain bengkak termasuk kecederaan dan peredaran yang lemah. Kecederaan melebarkan saluran darah dan menyebabkan cecair berkumpul di kawasan yang cedera. Peredaran kurang menyumbang kepada bengkak gusi dengan meninggalkan gusi terdedah kepada jangkitan. Vitamin dengan sifat antioksidan membantu menjaga sel-sel anda sihat dengan berinteraksi dengan radikal bebas, yang merupakan molekul reaktif, menghalang mereka daripada menyerang DNA, lipid dan protein anda. Oleh itu, antioksidan memainkan peranan penting dalam mencegah atau melawan jangkitan.
Vitamin C
Vitamin C, yang lazimnya dihasilkan dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, dan kandungan yang tinggi dalam buah sitrus, adalah penting untuk kesihatan kulit anda. Tisu di seluruh badan anda memerlukan vitamin C untuk pertumbuhan dan pembaikan; tanpa vitamin C, mereka menjadi terdedah kepada jangkitan. Sintesis kolagen bergantung pada vitamin C. Antioksidan ini juga membantu menguatkan dinding saluran darah dan sistem imun anda. Kerana vitamin C adalah larut dalam air, tubuh anda tidak boleh menghasilkan atau menyimpan vitamin C, anda mesti terus menerus mencapai diet anda. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan gusi anda menjadi membengkak dan berdarah.
Asid Folat
Kekurangan asid folik, vitamin larut air, boleh menyebabkan gusi membengkak kerana ia boleh meningkatkan risiko penyakit gusi, terutama gingivitis - keradangan gusi. Badan anda memerlukan asid folik untuk pengeluaran sel darah merah, sintesis protein, pertumbuhan tisu dan fungsi sel normal. Asid folik juga membantu aliran darah dengan meningkatkan pembuluh saluran darah. Dalam isu "Pediatrik" pada bulan Julai 2006, Dr. Karen MacKenzie dan rakan-rakan melaporkan bahawa rawatan folat dos tinggi membantu menormalkan fungsi tisu endothelial - sel khusus yang melapisi permukaan saluran darah - dalam masa 2 jam pada peserta diabetes jenis 1.Tisu endothelial memainkan peranan penting dalam peleburan dan pembuluh darah. Anda boleh mendapatkan asid folik daripada sayur-sayuran berdaun hijau, biji dan roti diperkaya, bijirin dan pasta.
Riboflavin
Riboflavin, antioksidan dan vitamin larut air, adalah penting untuk kesihatan kulit, rambut, mata dan hati anda. Ia mengambil bahagian dalam sintesis sel darah merah dan membantu menguatkan sistem imun anda. Tubuh anda memerlukan riboflavin untuk menukar asid folik ke dalam bentuk aktifnya. Asid folik yang tidak aktif tidak boleh mencetuskan tindak balas biokimia. Sumber-sumber riboflavin yang kaya termasuk susu, yogurt, keju, daging, sayur-sayuran berdaun hijau dan roti yang enriched dan bijirin.
