Kecederaan bola sepak yang berkaitan dengan kaki boleh dielakkan dengan lebih banyak sokongan untuk lengkungan pemain. Pemain yang mempunyai kaki rata atau gerbang tinggi mungkin lebih cenderung kepada kecederaan dan memerlukan pelbagai jenis sokongan lengkungan. Anda boleh membeli orthotics, yang mana gerbang menyokong anda memasukkan dalam kasut, atau kasut yang memberikan sokongan yang lebih sesuai daripada kasut bola keranjang purata.
Video Hari
Kasut yang Disyorkan
Pemain dengan kaki rata perlu mengelakkan kasut dengan lengkungan terlalu banyak yang dibina ke dalam kasut, kerana ini boleh melampaui lengkungan, menyebabkan sakit dan kemungkinan kecederaan. Laporan Sneaker mengesyorkan Adidas Crazyquick sebagai kasut atas yang menyokong lengkungan dan menjaga kaki rendah ke tanah. Ia juga menjalankan gerbang anda untuk menguatkannya. Pemain yang mempunyai gerbang tinggi terdedah kepada kecederaan buku lali dan memerlukan kasut dengan sokongan di bahagian tengah dan bahagian atasnya. The New Balance Leadville 1210 atau Brooks Running PureCadence 2 menyediakan ciri-ciri ini.
Penyelesaian Ortotik
Penyelidikan oleh fakulti perubatan sukan di Duke University mendedahkan bahawa kecederaan kaki untuk pemain bola keranjang boleh dielakkan dengan hanya menambah sokongan lengkungan tambahan untuk kasut sukan. Kedua-dua kajian Duke dan Laporan Sneaker menunjukkan bahawa memilih insole orthotic adalah penyelesaian terbaik kerana anda boleh membeli insole yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda.
