Walaupun perubahan diet tidak dapat menyelesaikan penyebab cirit-birit kronik, mengelakkan makanan tertentu boleh melegakan gejala. Dengan cirit-birit yang kronik, anda mungkin mengalami najis yang kerap, selama satu bulan atau lebih. Gangguan usus yang berfungsi, jangkitan berpanjangan, alahan makanan atau pembedahan gastrousus boleh menyebabkan cirit-birit kronik, menurut National Clearinghouse Digestive Information Clearinghouse atau NDDIC. Kehilangan cecair dan elektrolit kerana kotoran longgar atau berair boleh menyebabkan anda berisiko dehidrasi jika cirit-birit anda tidak dirawat, NDDIC memberi amaran.
Video Hari
Makanan Lemak atau Berminyak
Makanan berminyak, berminyak seperti kentang goreng, donat, sos krim atau potongan lemak daging boleh memburukkan cirit-birit, Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh, atau UPMC. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan anda mengikuti diet rendah lemak, makanan berkanji seperti pisang, kentang atau nasi putih semasa anda mengalami cirit-birit untuk menambahkan pukal ke kotoran dan mencegah kehilangan cecair. Pisang dan kentang juga menyediakan kalium, elektrolit penting yang badan anda mungkin hilang semasa episod cirit-birit, nota UPMC.
Makanan Susu
Sekiranya anda mempunyai episod cirit-birit yang kerap tetapi tidak membuat sebarang perubahan baru-baru ini dalam diet anda, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan agar anda menjalani ujian puasa, yang memerlukan menghapuskan makanan untuk menolak alergi makanan atau intolerans. Sekiranya anda mengalami cirit-birit selepas meminum susu, yogurt, keju atau ais krim, anda mungkin mengalami alergi terhadap laktosa, sejenis gula yang terdapat dalam makanan tenusu, nota NDDIC. Pembekal anda mungkin mencadangkan agar anda mencuba makanan tambahan enzim pencernaan untuk membantu anda mentolerir makanan tenusu.
Makanan Berasaskan Gandum
Roti, bijirin atau makanan lain yang dibuat dengan tepung gandum boleh menyebabkan cirit-birit jika anda mempunyai intoleransi gandum, menurut NDDIC. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan ujian berpuasa yang tidak termasuk gandum dari diet anda. Gandum juga boleh mencetuskan cirit-birit pada sesetengah orang yang mengalami sindrom usus yang mudah marah, gangguan usus berfungsi yang menyebabkan sensitiviti meningkat kepada makanan tertentu. Walaupun anda mengalami cirit-birit, menggantikan kentang atau beras putih untuk produk gandum.
Makanan Pedas
Makanan panas seperti cabai, salsa, kari dan lada panas boleh memburukkan cirit-birit anda. UPMC mengesyorkan bahawa anda menekankan makanan ringan dan lembut seperti beras, mi, kentang tumbuk, pisang dan buah-buahan atau sayur-sayuran dalam tin. Walaupun diet hambar tidak dapat memenuhi keperluan pemakanan jangka panjang anda dan mungkin tidak akan sangat menyenangkan pada lelangit anda, makanan ini boleh membantu melegakan cirit-birit. Minum air, minuman gantian elektrolit, jus yang jelas dan sup untuk menggantikan cecair dan elakkan dehidrasi, NDDIC menasihati.
Makanan Serat Tinggi
Makanan yang tinggi dalam serat yang tidak larut, atau kasar, boleh menjadikan keadaan cirit-birit semakin parah, kata UPMC. Brokoli, kembang kol, jagung, buah-buahan atau sayur-sayuran dengan kulit mengandungi bentuk gentian yang tidak dapat dicerna. Sayuran yang menyebabkan gas atau pencernaan, seperti kacang, bawang, bawang putih atau kubis juga boleh memburukkan cirit-birit. Makan makanan kecil dan rendah residu beberapa kali sehari mungkin lebih mudah untuk sistem pencernaan anda untuk bertolak ansur daripada tiga makanan tinggi serat yang besar, iaitu UPMC.
