Tai Chi Chuan, atau Taijiquan, telah berkembang menjadi lima gaya utama, yang semuanya saling berkaitan dan berdasarkan prinsip asas yang sama. Setiap gaya membawa nama keluarga yang membangunkannya. Di Amerika Syarikat, gaya Yang, Chen dan Sun adalah yang paling biasa. Tiada gaya Tai Chi tunggal yang sempurna untuk semua orang, jadi belajar tentang gaya yang paling biasa boleh membantu anda memilih yang paling sesuai dengan keperluan anda.
Video Hari
Chen Style
Chen, gaya yang dicipta oleh Chen Wangting 300 tahun yang lalu, adalah bentuk Tai Chi Chuan yang tertua. Gaya olahraga ini menggabungkan pergerakan cepat dan perlahan cecair, serta melompat dan mengepam kaki. Kedudukan rendah tetapi tegak. Gaya Chen berguna untuk mempelajari prinsip-prinsip seni mempertahankan diri serta untuk mendapatkan senaman badan yang menyeluruh. Jika anda menikmati senaman yang aktif, pantas atau anda mahu mematuhi akar tradisi Tai Chi, gaya Chen mungkin untuk anda.
Yang Gaya
Pada akhir abad ke-19, Yang Luchan mengembangkan gaya Tai Chi dari gaya Chen yang asal. Gaya mudah, kurang sukan, Yen memberi tumpuan kepada pergerakan yang besar dan besar yang dilakukan pada perlahan, walaupun pantas. Kedudukan agak condong. Bentuk yang lebih sederhana dari gaya Yen, Borang 24, memberikan manfaat kesihatan, tetapi guru-guru gaya ini mungkin mengabaikan prinsip Tai Chi tradisional, menurut para ahli dari Yayasan U. K. Taiji Qigong. Gaya Yen mungkin tepat untuk anda jika anda sedang mencari senaman yang sederhana dan lembut.
Gaya dan Bentuk Lain
Wu / Hao dan Wu Gaya adalah antara lima gaya utama Tai Chi. Keduanya melibatkan pergerakan kecil yang dilakukan dengan lancar dan perlahan. Di luar ini, variasi bentuk berlaku dalam setiap gaya, dengan lebih dari 100 pergerakan dan pos yang tersedia di kalangan semua gaya. Walaupun Tai Chi bermula sebagai seni mempertahankan diri dengan tumpuan terhadap pertahanan diri, gaya yang lebih baru-baru ini dibangunkan, seperti Sun, memberi tumpuan lebih kepada faedah kesihatan fizikal dan psikologi.
