Tarikh discus melemparkan ke Olimpik kuno dan digambarkan dalam patung klasik Myron "Discobolus" sebagai simbol kuasa dan kekuatan. Atlet moden dan lapangan hari ini terus berusaha membuang cakera sejauh mungkin. Kejayaan dalam acara ini memerlukan keupayaan untuk menjana kuasa dari semua kumpulan otot utama.
Video Hari
Fungsi
Otot anda terdiri daripada serat cepat dan lambat yang menghasilkan daya untuk mengatasi rintangan. Kontrak otot dan regangan untuk menarik tulang anda untuk pergerakan sendi dan penstabilan badan. Walaupun satu kumpulan kontrak otot, kumpulan otot yang bertentangan membentang supaya gerakan bergerak berlaku. Melontar diskus itu secara khusus memerlukan otot-otot anda untuk menggunakan jumlah maksimum dalam masa yang singkat, dengan itu melibatkan serat cepat-cepat anda, menurut penerbitan "Manual Latihan Pribadi."
Otot Badan Bawah
Semasa fasa pertama membincangkan membuang, otot badan rendah anda ditekankan. Pendirian awal dan penggulungan memerlukan tubuh anda untuk berputar. Pemutar pinggul anda, yang terdiri daripada kumpulan gluteus, gemellish dan otot obturator, bersama-sama dengan pyriformis, memutarkan pinggul dan badan anda di sekitar titik tetap, mengikut "Manual Latihan Peribadi." Otot paha, quadriceps dan hamstring, kontrak untuk menurunkan dan mengangkat pinggul dan lutut anda untuk menghasilkan kuasa. Otot kaki bawah anda, tibialis anterior dan gastrocnemius, kontrak untuk menolak berat badan anda dari permukaan apabila anda memindahkan berat badan anda dari satu kaki ke yang lain.
Otot Badan Atas
Walaupun otot badan bahagian atas anda agak santai semasa bahagian pertama pergerakan, mereka mula berkontrak semasa penerbangan dan melepaskan fasa. Pada fasa seterusnya, dada anda adalah penggerak utama kerana ia kontrak untuk membawa diskus merentas badan anda ke arah pembebasan. Kontra bahu dan trisep anda untuk mengangkat dan memanjangkan lengan lengan anda. Kontrak lengan, pergelangan tangan dan otot tangan anda memegang dan melepaskan diskus itu. Kontrak otot bicep belakang dan bicep anda apabila anda membincangkan kembali cakera, kemudian meregangkan semasa anda melepaskan dan melepaskan cakera tersebut.
Otot Inti
Otot utamanya terdiri daripada perut dan otot belakang. Kejayaan dalam pergerakan yang memerlukan kuasa datang dari teras kuat. Kuasa yang dihasilkan daripada otot badan rendah anda dipindahkan ke bahagian atas badan anda melalui inti anda. Penguncupan otot teras anda menstabilkan satu bahagian badan anda sementara bahagian lain berputar, menurut buku "Stronger Abs and Back."
