Debating yang terbaik Sukan untuk bersenam untuk badan keseluruhan adalah seperti membincangkan sama ada anda suka Mary Ann atau Halia - atau bahkan Gilligan - terbaik di "Pulau Gilligan. "Tiada jawapan pasti wujud. Walau bagaimanapun, pakar yang berkelayakan termasuk majalah "Forbes", ESPN. com dan organisasi lain telah mengumpulkan pakar untuk menilai calon yang mungkin untuk sukan terbaik.
Video Hari
Pemenang Adalah …
Sudah lama sejak "Forbes" keluar dengan penarafannya pada tahun 2003, tetapi mereka berdasarkan konsultasi dengan pelatih, atlet, jurulatih peribadi yang luas dan senaman fisiologi. Bagi setiap sukan, "Forbes" memandang empat komponen kecergasan: daya tahan cardiorespiratory, kekuatan otot, ketahanan otot dan fleksibiliti - serta risiko kecederaan dan pembakaran kalori. Skuasy, sukan raket dalaman yang menuntut ketangkasan, kelajuan dan daya tahan, keluar di atas. Pakar-pakar Forbes juga memberi markah tinggi untuk mendayung, berenang, bermain ski merentas desa, bola keranjang, berbasikal, berlari dan tinju. Walaupun boleh dikatakan tidak sukan seolah-olah, mendaki batu dan pentatlon moden juga membuat senarai itu.
Tetapi Di Sudut Ini …
Bercakap mengenai tinju, walau bagaimanapun, panel lapan pakar yang diselenggarakan oleh ESPN pada tahun 2004 pergi ke arah yang berbeza untuk "Forbes. "Ahli sains sukan, atlet dan wartawan mengundi petak tinju untuk campuran daya tahan, kekuatan, kuasa, kelajuan, keupayaan, fleksibiliti dan elemen kemahiran olahraga yang lain. Sukan pasukan yang mengetengahkan ESPN Top 10 termasuk hoki ais, bola sepak, bola keranjang, besbol / bola sepak dan bola sepak, manakala sukan individu termasuk gusti, seni mempertahankan diri, tenis dan gimnastik.
Bolehkah Anda Membuat Handspring Depan?
Dan bercakap mengenai gimnastik - sukan yang paling mencabar ini untuk kekuatan dan fleksibiliti fizikal - tertinggi di kalangan sukan dalam sekeping 2012 oleh penulis kakitangan Gawker Hamilton Nolan dan juga dalam penilaian "Lelaki Fitness" pada tahun 1996. Walaupun Nolan secara fizikal menduduki sukannya dalam "keserasian keseluruhan" dan potensi penghinaan kepada pemula - dan dia menjaringkan sukan yang tidak bekerja pada mesin jongkong super yang lebih tinggi daripada gimnastik - "Fitness Lelaki" juga memberikan kudos kepada ketangguhan mental dan kesukaran gimnastik. Terdapat sedikit persoalan walaupun hari ini dengan kesimpulan oleh "Fitness Lelaki" bahawa beberapa perkara yang lebih sukar - atau lebih banyak latihan tubuh - daripada berputar di bulatan di bar yang tinggi, membalikkan dan merebut bar lagi.
Atau Pilih Sendiri Anda
Anda boleh memotong semua undi yang saling bertentangan untuk skuasy, tinju dan gimnastik - semua calon yang layak - dan pilih salah satu daripada mereka atau sesuatu yang lain sebagai kegemaran anda sendiri.Jika anda suka bola sepak, mendayung, tenis atau seni mempertahankan diri, dan mendekati kegemaran anda dengan intensiti, anda lebih cenderung untuk mencapai senaman keseluruhan yang baik. Pilih sukan berdasarkan keseronokan dan tujuan peribadi anda sendiri, dan jangan perdebatan para pemain bola sepak yang lebih baik, atau pemain bola sepak yang anda pikir bola tenis.
