Kulit kedutan adalah aspek yang tidak dapat dinafikan dari proses penuaan. Perubahan kulit ini tidak dapat dihentikan sepenuhnya, tetapi ada cara mereka boleh diperlambat dan terbalik. Beberapa perubahan gaya hidup yang jelas termasuk tinggal di luar matahari dan mengelakkan asap rokok. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa vitamin antioksidan untuk membantu meningkatkan penampilan kulit anda dan membantu kedutan terbalik.
Video Hari
Vitamin C
Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, vitamin C menggalakkan pengeluaran kolagen, protein penting yang memberikan keanjalan dan ketahanan kulit anda. Ia juga boleh mencegah pembentukan kedutan dengan menghentikan radikal bebas daripada menyerang tisu sel anda. Antara sumber makanan terbaik vitamin C termasuk lemon, limau, oren, limau gedang, strawberi dan kembang kol.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang bermanfaat secara dalaman dan luaran. Banyak lotion anti-penuaan dan krim menyerap vitamin E kerana ia menjadikan kulit lembut dan lembap. Blueberries, strawberi, alpukat, bayam, kacang dan biji bunga matahari adalah sumber vitamin E yang kaya juga. Vitamin ini membantu dalam pertumbuhan semula sel kulit, meningkatkan peredaran darah dan melawan radikal bebas dalam badan anda yang merosakkan sel.
Vitamin A
Vitamin A menggalakkan pertumbuhan sel kulit baru dan membaiki sel yang rosak. Sebagai antioksidan yang kuat, ia menghalang kerosakan radikal bebas dalam badan, dengan itu menghalang garis-garis halus dan kedutan. Vitamin A menggalakkan pengeluaran sebum, minyak kulit yang dihasilkan secara semulajadi dalam badan, yang menghidrat kulit anda dan menghalang kekeringan. Beberapa sumber kaya vitamin A termasuk skuasy, wortel, ubi jalar dan hati.
B-Vitamin
Kompleks B-vitamin merangkumi pelbagai vitamin, namun biotin dan niacin adalah dua yang paling penting untuk kulit yang baik. Biotin dihasilkan secara semulajadi di dalam badan dan boleh didapati dalam telur, pisang dan oat. Ia menjadikan kulit lembap dan menghalangnya daripada mengering. Niacin juga membantu kulit mengekalkan kelembapan dan mengandungi sifat anti-radang untuk melegakan kerengsaan dan kemerahan. Daging sapi, daging babi, ikan, kentang, mentega kacang dan roti gandum seluruh dimuatkan dengan niasin.
