Bagi kebanyakan orang, hidangan tidak lengkap tanpa segelas wain. Jika wain putih adalah kegemaran anda - sama ada sebotol sesuatu yang istimewa atau wain rumah restoran - anda boleh memasukkannya ke dalam diet anda tanpa bimbang. Sebelas wain putih adalah agak rendah kalori, tidak mempunyai lemak dan menawarkan sejumlah kecil vitamin dan mineral. Kuncinya adalah meminumnya secara sederhana.
Video Hari
Kalori dan Lemak
A 100-g, atau kira-kira 3. 5 oz., berkhidmat wain putih mengandungi 82 kalori, walaupun jumlah ini sedikit berbeza, berdasarkan jenis wain yang anda pilih. Wain putih mengandungi sifar g lemak. Makan makanan atau snek dengan wain putih untuk memperlahankan penyerapan alkohol ke dalam aliran darah anda.
Karbohidrat dan Protein
Wain putih tidak banyak menyediakan cara karbohidrat dan protein, dua nutrien yang digunakan oleh tubuh anda untuk tenaga. Satu hidangan wain putih mengandungi 2. 6 g karbohidrat; anda memerlukan 225 hingga 325 g sehari. Beberapa karbohidrat dalam berkhidmat wain putih juga berfungsi untuk memastikan buah pinggang dan fungsi otak anda berfungsi sebagaimana mestinya. Hidangan wain putih hanya mempunyai 0. 1 g protein, jadi ia tidak meletakkan tetapi penyok kecil dalam 46 hingga 56 g yang perlu anda makan setiap hari.
Mineral
Minum hidangan wain putih, dan anda mengambil 3 peratus daripada magnesium yang anda perlukan setiap hari, berdasarkan diet 2, 000 kalori. Walaupun terdapat cara yang lebih sihat untuk mendapatkan magnesium dalam diet anda, magnesium dalam wain tetap menyumbang kepada fungsi enzim yang dihasilkan oleh tubuh anda. Anda juga akan mendapat lebih banyak kalsium, besi, zink, kalium dan fosforus.
Vitamin
Wain putih berfungsi sebagai sumber vitamin B-6; satu hidangan mengandungi 3 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan. Satu hidangan juga menyediakan anda dengan 1 peratus daripada riboflavin, juga dikenali sebagai vitamin B-2, dan niacin, yang dikenali sebagai vitamin B-3, anda perlu mengambil setiap hari. Ketiga-tiga vitamin B hadir dalam wain membantu anda mengekstrak tenaga dari makanan yang anda makan.
Pertimbangan Kesihatan
Minum secara sederhana untuk mengelakkan terlalu banyak kalori. Selalunya meminum wain putih berlebihan juga boleh menjejaskan sistem imun anda, dan menyebabkan kehilangan ingatan, penyakit hati dan kebimbangan. Rujuk doktor anda jika anda fikir anda boleh minum terlalu banyak wain putih, atau mana-mana alkohol.
