Walaupun Insanity mempunyai beratus-ratus kejayaan cerita di laman webnya, tidak semua orang yang mencabut tag harga $ 200 untuk DVD akan mencapai hasil yang sama seperti badan-badan yang ketat dan kencang yang digambarkan pada bahan promosi mereka. Walaupun tuntutannya pada infomersial larut malam sebagai cara yang cepat dan berkesan untuk mendapatkan tubuh keras, anda mungkin tidak dapat mencapai hasil yang diinginkan dengan Insanity jika anda tidak mengikuti program seperti yang diarahkan.
Video Hari
Apakah kegilaan?
Program penyaman badan 60-an yang gila ini merupakan salah satu daripada beberapa koleksi DVD kecergasan di rumah yang dijual oleh Beachbody Fitness yang mendakwa membakar sehingga 1, 000 kalori sejam. Program ini direka sebagai latihan senaman latihan selang di mana pengguna melakukan latihan aerobik intensiti maksimum yang panjang diikuti dengan tempoh istirahat yang singkat. Pakej ini terdiri daripada 10 DVD antara 20 dan 80 minit panjang, dan membawa pengguna melalui siri latihan di rumah yang tidak memerlukan berat atau peralatan lain. Beachbody Fitness menawarkan jaminan kepuasan 100 peratus selama 30 hari untuk set DVD Insanity, dan mempunyai penilaian A + dari Biro Perniagaan Lebih Baik pada April 2011.
Diet adalah Kunci
Walaupun jaminan wang balik program, pengguna perlu melakukan kerja untuk melihat hasilnya. Seperti mana-mana program penurunan berat badan, pemakanan dan senaman yang sihat mesti bersesuaian untuk sama ada berkesan dan mereka yang tidak mengikuti diet semasa program Insanity mungkin tidak melihat penurunan berat badan. Berikutan diet yang agak terhad adalah salah satu kunci untuk menunjukkan hasil yang positif dari program ini, menurut ketua pegawai sains Majlis Latihan Amerika, Dr. Cedric Bryant.
Selanjutnya, tidak digalakkan pengguna mengikuti sebarang diet semasa cuba melakukan senaman Insanity. Menurut Fitness Body Beach, "Apabila anda menggali rejimen kecergasan ultra-ekstrim ini, anda tidak boleh pergi rendah kalori atau rendah karbohidrat. "Makanan termasuk dalam pakej DVD mengesyorkan pengguna makan lima kali sehari, tidak terlalu besar atau terlalu kecil.
Bukan untuk Pemula
Alasan lain yang anda mungkin tidak mengalami penurunan berat badan semasa mengikuti program Insanity adalah bahawa ia tidak dimaksudkan untuk pemula, dan oleh itu pemula baru mungkin tidak melakukan gerakan dengan betul atau dengan intensitas yang sesuai untuk berjaya menurunkan berat badan. Anda perlu berada dalam keadaan fizikal yang baik sebelum memulakan Insanity, kata Bryant. Selanjutnya, Bryant mengingatkan bahawa Insanity tidak sesuai untuk semua orang, terutamanya individu yang mempunyai masalah ortopedik atau masalah bersama. Mereka yang mempunyai masalah kesihatan yang menghalang mereka melakukan senaman dengan intensiti maksimum mungkin tidak mencapai keputusan penurunan berat badan yang diingini.
Melekat dengan Ini
Latihan Insanity selama 60 hari dimaksudkan untuk menjadi berkesan bagi mereka yang melengkapkan latihan dalam susunan yang sesuai di mana mereka telah direka dan secara keseluruhan, menurut Beach Body Fitness. Gila tidak akan berfungsi jika anda melakukan beberapa minggu dan kemudian berhenti, atau anda lakukan sehari ke sana, menurut Trek 2 Be Fit. Seperti yang dilaporkan oleh Majlis Latihan Amerika, "Bersama dengan kisah kejayaan adalah laporan kecederaan dan kecelakaan kerana sesetengah orang mempunyai motivasi untuk mengekalkan tahap intensiti yang tinggi untuk jangka masa yang lama." Walau bagaimanapun, individu yang agak sesuai tanpa isu ortopedik perlu mencapai keputusan yang memuaskan dengan program Insanity.
