yang dialami oleh orang Amerika, termasuk kembung, sembelit, senak, nafsu, berat badan, kesakitan sendi, kaki atlet, kemurungan, perubahan mood, jerawat dan ruam kulit. Kerana gejala tidak spesifik, keadaan ini sukar didiagnosis. Adalah idea yang baik untuk mendapatkan diagnosis dari doktor anda dan dapatkan rawatan yang disyorkan, yang mana anda boleh membuat lebih berkesan dengan mengikuti diet candida.
Video Hari
Candida Diet
Diet candida berdasarkan prinsip-prinsip yang merawat gula dan karbohidrat yang dimakan dalam diet anda. Diet candida adalah diet rendah karbohidrat dan mengesyorkan menghapuskan semua bijirin, tepung, roti, nasi, pasta, sayuran berkanji seperti kentang, jagung, jagung dan sisa musim sejuk, kekacang, susu, yogurt, buah-buahan, jus buah-buahan, barang bakar dan apa-apa makanan yang mengandungi gula. Makanan asas yang dipromosikan untuk memberi makan tanpa makan candida termasuk daging, telur, ayam, ikan, sayur-sayuran bukan beracun seperti brokoli, bawang, zucchini, kembang kol, sayur-sayuran berdaun, bayam, kacang hijau, bawang putih dan lada hijau, serta sihat lemak dari minyak kelapa, minyak zaitun dan alpukat. Tiga dan setengah sudu minyak kelapa sehari juga disyorkan kerana ciri-ciri anti-kulat dari asid lemak rantaian sederhana yang disediakannya.
Gejala Die-Off
Makanan kelapa boleh menyebabkan gejala mati mati, yang berkaitan dengan toksin yang dikeluarkan oleh ragi candida yang mati, menurut ahli naturopath dan minyak kelapa Bruce Fife. Inilah sebabnya mengapa minyak kelapa mesti diperkenalkan ke dalam diet anda perlahan-lahan untuk mengelakkan kebanyakan gejala mati mati yang tidak menyenangkan. Gejala-gejala mati ini biasanya dirasakan sebagai tanda-tanda gejala jangkitan candida, seperti peningkatan keletihan dan kembung. Anda mungkin merasakan keadaan anda semakin buruk, tetapi berikan beberapa hari dan anda akan melihat peningkatan.
Pengambilan Rendah Carb
Oleh kerana diet candida menggalakkan pengambilan karbohidrat yang lebih rendah daripada apa yang biasanya dimakan oleh orang Amerika, ia boleh menyebabkan keletihan, terutamanya semasa minggu pertama berikutan diet. Diet rendah karbohidrat cenderung mempunyai kesan diuretik, yang boleh menghilangkan dehidrasi anda selain mengurangkan beberapa elektrolit penting, menyebabkan keletihan, kelemahan, pening dan bahkan penyakit. Untuk mengelakkan anda berasa letih pada diet candida, sebaiknya minum sekurang-kurangnya lapan 8-oz. gelas air dan untuk menambah makanan anda dengan kira-kira 1/2 sudu teh. garam untuk mengekalkan keseimbangan cecair dan elektrolit yang betul.
Pengambilan Kalori tidak mencukupi
Sesetengah orang mungkin merasa penat dalam diet candida semata-mata kerana kekurangan tenaga.Jika anda menghilangkan semua makanan kaya karbohidrat dari diet anda dan jangan menggantikan kalori dengan makanan lain, tubuh anda tidak akan mendapat tenaga yang diperlukan dan anda akan merasa letih. Selepas mengurangkan pengambilan karbohidrat pada diet candida, anda perlu meningkatkan pengambilan protein dan lemak anda dengan ketara. Termasuk sumber protein yang baik pada setiap hidangan dan sentiasa mengiringi hidangan anda dengan hidangan lemak yang murah hati, sama ada alpukat, minyak zaitun atau minyak kelapa dan anda akan melihat peningkatan dalam tahap tenaga anda.
