Otot betis anda adalah otot di bahagian belakang kaki anda, yang dikenali sebagai gastrocnemius. Anda menggunakan otot betis anda semasa hampir setiap aktiviti yang anda boleh fikirkan, termasuk berjalan, berlari, menaiki tangga dan melompat. Otot-otot ini boleh menjadi sakit pada masa-masa kerana pelbagai sebab semasa anda terlibat dalam aktiviti fizikal dan berehat. Rujuk doktor anda jika anda tidak dapat menentukan punca kesakitan anda dan jika langkah penjagaan diri tidak mengurangkan ketidakselesaan anda.
Video Hari
Strain Otot
Tekanan otot adalah salah satu sebab yang paling biasa untuk mengembangkan anak lembu yang sakit. Strain otot berlaku apabila serat otot lusuh. Berlebihan - bekerja keras tanpa masa pemulihan - dan bersenam tanpa memanaskan otot-otot anda, kedua-duanya dapat menyumbang faktor kepada anak lembu yang sakit. Meregangkan betis anda sebelum anda mula bersenam dapat membantu menghalang ketegangan otot. Berdiri dengan telapak tangan anda rata di dinding dan kaki anda selain lebar bahu. Bangkit ke jari kaki anda untuk melonggarkan otot betis anda.
Dehidrasi
Dehidrasi boleh menjadi satu lagi sumber kesakitan anak lembu, yang menunjukkan dirinya sebagai kekejangan otot. Kekejangan otot adalah penguncupan otot yang ketat, tanpa sengaja, yang menyebabkan kesakitan sengit semasa kekejangan serta kesakitan sisa apabila otot telah melegakan. Apabila anda menjadi dehidrasi, paras elektrolit badan anda, mineral yang memegang cas elektrik di dalam badan, boleh menjadi tidak seimbang. Kalsium, magnesium dan kalium adalah elektrolit yang menguruskan saraf dan fungsi otot; jika anda tidak minum air yang mencukupi dan tidak mendapat cukup nutrien ini melalui diet, anda boleh mengalami kekejangan anak lembu. Makan kentang, pisang, bayam dan oren untuk meningkatkan kadar kalium anda jika anda mengalami kekejangan otot kerap pada anak lembu anda.
Bengkak
Otot betis anda mungkin sakit jika anda mengalami bengkak, atau edema, di kaki bawah anda. Jika anda tidak sengaja mengalami tekanan otot, penting untuk bercakap dengan doktor anda tentang bengkak pada anak lembu anda. Keadaan ini boleh disebabkan oleh pembekuan darah di kaki anda yang disebut trombosis urat mendalam, atau DVT, yang boleh menjadi keadaan perubatan yang berpotensi berbahaya. Lymphedema adalah satu lagi keadaan di mana betina anda membengkak, yang membawa kepada ketegangan dan kesakitan. Lymphedema di kaki sering dikaitkan dengan penyingkiran nodus limfa di bahagian bawah badan sebagai rawatan untuk beberapa jenis kanser.
Pengurusan Sakit
Mengubati betis anda bergantung kepada sebab kesakitan anda. Berlebihan kecederaan yang menyebabkan kelembutan dan bengkak otot kecil boleh dirawat dengan penghilang kesakitan ais, rehat dan over-the-counter. Kekejangan otot dapat diurus dengan cara yang sama, dengan penambahan urutan lembut untuk melonggarkan otot yang ketat.Kesakitan anak lembu yang berkaitan dengan lymphedema boleh dikawal melalui penggunaan stoking mampatan, pakaian elasticized yang mendorong cecair yang berlebihan keluar dari kaki anda. Semak dengan doktor anda jika anda tidak mendapat bantuan atau jika kesakitan anda bertambah buruk.
