Otot yang lebat, lelah dan sakit paling kerap disebabkan oleh latihan yang terlalu keras, dan secara amnya berasa lebih baik dengan masa. Tetapi jika anda belum melaksanakan baru-baru ini, otot-otot sakit boleh menjadi penunjuk penyakit atau keadaan kesihatan yang lain. Lihat doktor anda jika anda mengalami kesakitan otot tanpa sebab yang jelas, atau sakit selama lebih daripada 3 hari.
Video Hari
Sindrom Kelelahan Kronik
Sindrom kelesuan kronik adalah satu keadaan yang boleh mencetuskan sekumpulan gejala, terutamanya keletihan yang melampau dan otot lemah, letih dan sakit. Sekiranya anda mengalami sakit otot dan kesakitan di samping sakit kepala yang luar biasa, kesukaran tidur, masalah menumpukan perhatian dan keletihan yang teruk yang berlangsung selama 6 bulan atau lebih, sindrom keletihan kronik boleh menyalahkan. Keadaan ini biasanya menyebabkan kesakitan otot dalam pelbagai bidang badan. Tidur biasa, diet yang sihat dan aktiviti fizikal yang tetap boleh membantu menguruskan sindrom keletihan kronik.
Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah sindrom yang dicirikan oleh kesakitan di seluruh badan dan otot, sendi dan tisu yang lain. Fibromyalgia juga boleh menyebabkan masalah kesihatan mental seperti kebimbangan dan kemurungan, sebagai tambahan kepada sakit kepala dan insomnia. Keadaan ini biasanya menyebabkan kesakitan otot di belakang dan leher. Penyebabnya tidak diketahui, tetapi ia sering berlaku bersama-sama dengan sindrom keletihan kronik. Tiada penawar yang tersedia untuk fibromyalgia, tetapi perubahan gaya hidup dan senaman tetap - di dalam had tubuh anda - dapat membantu mengatasi kesakitan otot dan gejala-gejala lain.
Syarat Kesihatan Lain
Walaupun tanpa senaman, kesakitan otot boleh disebabkan oleh kecederaan atau kerosakan pada otot semasa aktiviti harian. Anda mungkin mengalami tekanan otot yang mengangkat sesuatu yang berat atau melakukan kerja pembersihan rumah atau halaman rumah yang kuat. Jangkitan seperti selesema atau penyakit Lyme juga boleh mencetuskan sakit otot dan kesakitan di beberapa kawasan badan. Kesakitan otot, kesakitan atau kekejangan mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan mineral penting seperti kalsium atau kalium, atau dehidrasi.
Kesedaran Muscle Onset Delayed
Jika kesakitan otot ditetapkan dalam beberapa hari selepas latihan, senaman boleh bertanggungjawab untuk gejala anda. Kesakitan otot menjejaskan biasanya muncul dalam masa kira-kira 48 jam selepas senaman. Ia boleh menyebabkan sakit otot ringan atau sangat teruk yang boleh membuat aktiviti harian sukar. Penyebab terjadinya kesakitan otot onset tidak diketahui, tetapi faktor penyumbang mungkin termasuk pecahan tisu atau otot yang meradang.
