Meningkatkan kecergasan kardiovaskular menyebabkan perubahan fizikal sebenar dalam struktur jantung. Otot di dinding jantung menebal, dan jantung mengepam lebih banyak darah dengan setiap pukulan. Kecekapan yang meningkat ini bermakna kadar denyutan jantung atlet jatuh ke tahap yang boleh menunjukkan masalah dalam ahli tak beretika. Ramai atlet tidak menyedari bahawa tahap penyaman yang tinggi juga menyebabkan simptom jantung bahawa doktor mungkin kesilapan untuk masalah yang serius.
Video Hari
Heartbeats Normal
Hati orang nonathletic yang sihat memukul di mana antara 60 dan 90 kali setiap minit apabila mereka berehat. Duduk selama sekurang-kurangnya 10 minit sebelum mengambil nadi anda melambatkan hati anda ke kadar istirahatnya. Output jantung biasa, atau jumlah sebenar darah yang dipam, manakala di rehat antara 4. 8 dan 6. 4 liter per minit. Semasa senaman, jantung yang tidak terlatih berdegup lebih cepat, tetapi tidak seperti yang cekap seperti dalam atlit terlatih. Output semasa latihan maksimum meningkat kepada 14 hingga 20 liter seminit, jauh di bawah 40 liter seminit seorang atlet elit.
Heartbeats yang terlatih
Detak jantung denyut jantung seorang atlet boleh jatuh di bawah 40 denyutan seminit. Apabila anda bersenam, hati anda bekerja lebih keras apabila otot-otot lain dalam pam badan lebih banyak darah kembali ke jantung. Otot-otot utama kaki mempunyai urat besar yang mengisi semasa tahap relaksasi pergerakan, dan penguncupan otot dalam gerakan aktif menolak darah kembali ke sistem peredaran darah. Meningkatkan aliran darah mencetuskan denyutan jantung yang lebih cepat. Kerana otot jantung atlet yang dibesarkan membesar dan menguatkan, hati para atlet mengepam lebih banyak darah setiap denyutan. Kadar denyutan maksimum atlet, serta kadar denyutan jantung, berada di bawah kadar degupan jantung purata.
"Jantung Atlet"
Pengudaraan menyebabkan perubahan fizikal dan elektrik di dalam hati, mewujudkan keadaan bermanfaat yang dinamakan "atlet atlet." Latihan aerobik, seperti berjalan atau berenang, menyebabkan jantung anda mengembangkan bilik jantung yang lebih besar. Para peserta dalam sukan anaerobik, seperti angkat berat, meningkatkan ketebalan dan kekuatan otot jantung mereka. Mencampurkan dua jenis latihan mencetuskan kedua-dua jenis peningkatan jantung. Semasa latihan sengit, hati para atlet yang sangat terlatih mengepam sebanyak dua kali jumlah darah sebagai hati orang yang tidak terlatih.
Gejala-gejala yang tidak biasa
Atlet atlet juga membuat perubahan elektrik yang ganjil yang kadang-kadang mencetuskan kebimbangan mengenai masalah jantung. Elektrokardiogram seorang atlet mungkin menunjukkan aritmia yang tidak normal, blok jantung dan gejala lain yang menandakan penyakit jantung jika dilihat di dalam keadaan tidak menentu, kata pakar bedah jantung dan atlet triad Lawrence L.Creswell. Peperiksaan sebelum memulakan latihan membantu menghapuskan kekeliruan mengenai kesihatan jantung. Jika anda mempunyai sejarah pingsan atau belpitation jantung; penyakit jantung atau sawan dalam keluarga anda; atau jika anda seorang lelaki lebih tua daripada 40 atau seorang wanita berusia lebih 50 tahun, dapatkan pemeriksaan menyeluruh sebelum memulakan program latihan.
