Menjalankan anda untuk bernafas lebih cepat dan memaksa paru-paru anda bekerja lebih keras untuk mendapatkan oksigen melalui badan anda. Jika anda seorang pelari baru, anda mungkin mengalami beberapa pembakaran di dalam paru-paru anda yang mungkin memaksa anda berhenti berlari dan menangkap nafas anda, tetapi ketidakselesaan ini biasanya akan berhenti dalam beberapa minit selepas anda mula berehat. Sekiranya anda mengalami rasa sakit atau pembakaran selepas setiap larian, anda mungkin bernafas dengan tidak betul, atau anda mungkin mengalami asma akibat senaman atau keadaan perubatan asas yang memerlukan perhatian perubatan segera.
Video Hari
Sebab
Bernafas melalui mulut anda boleh menyebabkan kesakitan atau terbakar di dalam paru-paru anda setelah berlari kerana otak anda berfikir bahawa karbon dioksida hilang secara berlebihan, sehingga badan anda menghasilkan sel goblet untuk menghasilkan lendir, yang melambatkan pernafasan anda dan menyekat saluran darah anda. Vasoconstriction ini dan lendir yang berlebihan dapat menangkap nafas anda setelah berjalan lebih sukar, mengakibatkan sensasi terbakar yang menyakitkan. Fenomena ini biasanya bersifat sementara dan hilang kerana anda mendapat lebih banyak pengalaman dengan berjalan. Asma yang disebabkan oleh senaman, sebaliknya, adalah keadaan kronik yang disebabkan oleh keradangan dan penyempitan saluran udara.
Pengenalpastian
Jika anda mengalami sakit paru-paru selepas berlari dan sesak nafas, badan anda secara semulajadi akan mula bekerja menentang anda dan mula melancarkan udara melalui mulut, tetapi ini boleh menyebabkan keradangan sementara paru-paru. Adalah mudah untuk mengenal pasti sama ada anda sedang bernafas melalui hidung atau mulut anda. Bernafas melalui hidung adalah lebih sukar dan memerlukan amalan, tetapi ia akan melambatkan kadar pernafasan anda, menjadikan udara yang menyedut anda bekerja lebih cekap dalam paru-paru anda kerana paru-paru anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk menerima oksigen. Sekiranya anda mengalami asma akibat senaman, anda juga mungkin mengalami batuk, mengi, kesesakan dada, keletihan atau ketidakupayaan untuk bersaing dengan orang lain semasa anda berjalan.
Diagnosis
Jika anda mengalami sakit selepas berlari, buat temujanji dengan doktor untuk memastikan penyebab sakit paru-paru anda setelah bersenam. Walaupun sensasi terbakar ringan di dalam paru-paru anda selepas berjalan adalah biasa, anda tidak boleh menganggap sakit paru-paru yang anda alami adalah normal. Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk menjauhkan jangkitan pernafasan atau keluar dari bentuk sebagai punca. Doktor akan meminta anda beberapa soalan mengenai kesakitan paru-paru anda selepas berlari, seperti sejarah anda dengan kesakitan paru-paru, iklim yang anda jalani, berapa cepat kesakitan hilang apabila anda berehat dan apa gejala lain yang anda alami. Doktor anda mungkin anda berjalan di atas treadmill dan kemudian menguji fungsi paru-paru sebelum dan selepas menjalankan anda untuk membantu dengan diagnosis.
Rawatan dan Pencegahan
Jika anda hanya mengalami pembakaran di paru-paru anda apabila pencetus tertentu berada di sekitar, elakkan pencetus ini.Sesetengah alergen atau pencetus asma akibat senaman termasuk udara sejuk dan kering, pencemaran, bahan kimia dan debunga. Bernafas melalui hidung anda dapat meminimumkan kesan pencetus ini kerana hidung berfungsi untuk menyaring, memanaskan, melembapkan dan menghilangkan udara yang memasuki paru-paru anda. Doktor anda boleh menetapkan bronkodilator dalam bentuk inhaler atau pil jika asma yang disebabkan oleh senaman adalah diagnosis. Albuterol adalah ubat bronkodilator biasa yang ditetapkan untuk membuka saluran pernafasan dan membantu gejala. Jika anda mempunyai inhaler, pastikan anda membawa ini bersama anda sepanjang jangka masa anda. Jangan tinggalkan alat sedut di dalam kereta atau gim loker anda. Sekiranya keadaan asas yang lebih serius hadir, seperti edema pleurisy atau paru-paru misalnya, jangan teruskan berlari sehingga syarat-syarat ini telah dirawat dan doktor anda memberi kebenaran untuk mula berlari kembali.
