Seperti mana-mana sukan yang memerlukan pergerakan berulang, berterusan, berbasikal boleh menyebabkan ketidakselesaan atau kecederaan jika terdapat penyelarasan atau isu postural. Aduan umum di kalangan penunggang basikal, terutamanya pada bulan-bulan yang lebih panas, adalah kebas, pantang atau kaki "panas". Sensasi ini boleh disebabkan oleh pemampatan saraf antara metatarsal, yang merupakan hasil getaran jalan, mampatan kaki yang berlebihan, pendakian berterusan atau menunggang dalam gear berat. Kelumpuhan atau keledai mungkin sangat tidak selesa, terutamanya pada tunggangan yang lebih panjang.
Video Hari
Apa Yang Boleh Anda Lakukan
Tekanan saraf metatarsal boleh berlaku jika kasut anda terlalu kecil atau disesuaikan terlalu ketat, jadi pastikan kaki anda mempunyai ruang untuk bernafas. Pada musim panas, kaki sering membengkak, jadi anda mungkin perlu melonggarkan penutupan anda sedikit, gunakan kaus kaki yang lebih kurus atau beli selimut yang lebih tipis untuk memberikan ruang tambahan kaki anda. Selain itu, pergerakan kaki dalam kasut yang terlalu besar atau longgar juga boleh menyebabkan kebas kaki. Sekiranya ini berlaku, anda mungkin perlu membeli kasut yang lebih kecil, gantikan selimut anda dengan yang lebih tebal atau beralih kepada stoking yang tebal. Jika masalah hanya berlaku semasa pendakian atau apabila menolak gear berat, jatuh ke gear yang lebih rendah dan meningkatkan irama anda. Sekiranya masalah itu berterusan, lihat pakar basikal untuk mendapatkan pemeriksaan cleat anda. Kadang-kadang menyesuaikan kedudukan depan dari tapak kaki dengan beberapa milimeter dapat menyelesaikan masalah.
