Anda sakit dan semua orang sepertinya memberitahu anda untuk minum banyak air. Anda - semacam yang ingin tahu - terletak di tempat tidur anda dengan selimut yang ditarik ke leher anda dan bertanya-tanya, "Mengapa saya perlu minum air?" Percayalah atau tidak, itu bukan hooey yang tidak masuk akal, tetapi nasihat perubatan yang baik. Beberapa alasan yang sah boleh diberikan untuk mengapa minum banyak air adalah idea yang baik apabila anda sakit, yang semuanya berkaitan dengan pencegahan dehidrasi dan kesan buruk kesihatannya.
Video Hari
Memenuhi Keperluan Cecair Harian Anda
Apabila anda sakit, anda mungkin tidak merasa seperti makan atau minum apa-apa. Walau bagaimanapun, badan anda memerlukan jumlah minimum air setiap hari untuk berfungsi dengan normal dan membersihkan toksin - tanpa mengira sama ada anda sakit atau baik. Anda mungkin mendapati cecair lebih menarik daripada makanan pepejal apabila anda berada di bawah cuaca, supaya dapat membantu. Untuk memenuhi keperluan harian anda, menembak sekurang-kurangnya kira-kira satu gelen air setiap hari jika anda seorang lelaki, dan kira-kira tiga liter jika anda seorang wanita. Sekiranya anda muntah, cirit-birit atau demam, cuba untuk meningkatkan pengambilan cairan anda untuk menampung kehilangan air tubuh tambahan ini. Sup, sup, beku ais pop, gelatin, jus buah-buahan dan minuman sukan adalah pilihan yang baik untuk mengekalkan penghidratan anda. Elakkan minuman berkafein, kerana ia menyebabkan peningkatan kehilangan air melalui buah pinggang, yang berfungsi menentang tujuan anda untuk tetap terhidrasi.
Kawalan Demam
Demam menyebabkan anda kehilangan air tubuh, yang mungkin mengakibatkan dehidrasi jika anda tidak meminum cecair yang mencukupi. Dehidrasi boleh memburukkan lagi demam anda, seterusnya memburukkan lagi dehidrasi. Kitaran ini akan diteruskan melainkan jika anda dapat mengganggunya dengan memulihkan semula badan anda. Cara tindakan terbaik adalah untuk mencegah dehidrasi daripada membangun dengan meminum banyak air dan cecair lain. Sekiranya anda berada di belakang kerana mual atau muntah, ambil beberapa jam untuk membiarkan perut anda tenang, kemudian perlahan-lahan mulai menghisap cip ais atau menghirup air es atau cecair yang jelas dan bersih.
Pencegahan dan Kawalan Mual dan Muntah
Jika anda tidak minum air yang mencukupi apabila anda sakit dan menjadi kering, kekurangan air tubuh boleh mengakibatkan mual dan muntah yang baru atau memburuk. Menjaga permainan dengan meminum banyak air membantu anda mengelakkan masalah ini. Penggantian cecair untuk mengelakkan dehidrasi sangat penting jika anda kehilangan air tubuh kerana cirit-birit, kerana jumlah besar boleh hilang dalam tempoh yang singkat. Perkembangan muntah di samping cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi teruk, yang memerlukan kemasukan ke hospital untuk penggantian cairan intravena. Anda mungkin dapat mengelakkan keadaan ini dengan penggunaan air yang mencukupi.
Rembesan Clearing
Menjaga diri anda dengan terhidrat dengan baik apabila anda mempunyai kepala atau dada sejuk membantu mencegah rembesan pernafasan atas dan bawah anda menjadi tebal, yang bermaksud anda boleh membersihkannya dari saluran udara anda dengan lebih mudah. Salah satu gejala dehidrasi ialah penebalan rembesan anda, yang berfungsi terhadap anda apabila anda cuba pulih daripada sakit kepala atau pernafasan kepala.
