Apabila anda bersenam, kadar pernafasan anda meningkat. Ini benar tanpa mengira sama ada anda menjalankan dengan cara pegun seperti mengangkat berat, atau dengan kaedah perjalanan seperti jogging atau berbasikal. Jelas sekali, badan aktif memerlukan lebih banyak oksigen daripada tubuh berehat. Sebabnya ini terletak pada proses kimia kompleks dalam otot dan aliran darah anda.
Video Hari
Keperluan Tenaga Meningkat
Badan anda memerlukan oksigen pada setiap masa. Oksigen dan glukosa adalah blok bangunan tenaga asas badan anda. Ia memerlukan mereka untuk membuat jantung anda mengepam darah, untuk memastikan paru-paru anda menghirup dan menghembuskan nafas, dan membenarkan setiap organ dan sel lain berfungsi. Setiap aktiviti ini menggunakan tenaga yang mesti diganti sebahagiannya dengan mengambil lebih banyak oksigen.
Apabila anda bersenam, otot anda bergerak dengan lebih kuat daripada semasa anda berehat. Kadar metabolisme mereka meningkat. Mereka memerlukan lebih banyak tenaga, jadi mereka menghasilkan lebih banyak molekul tenaga kimia ATP. Anda memerlukan oksigen untuk menghasilkan ATP, jadi semakin banyak ATP yang dihasilkan, semakin banyak oksigen yang diperlukan oleh tubuh anda.
Rizab Oksigen Darah Rugi
Oksigen mencapai otot dan bahagian badan yang lain melalui aliran darah anda. Oksigen larut ke dalam plasma, di mana kebanyakannya - kira-kira 98. 5 peratus, menurut maklumat dari Eastern Kentucky University - menjadi melekat pada molekul hemoglobin. Semasa anda berehat, hanya kira-kira 20 hingga 25 peratus molekul hemoglobin menyerahkan oksigen ke tisu anda. Banyak oksigen kekal di dalam aliran darah dalam simpanan.
Semasa anda mula bersenam, anda menggunakan rizab ini, dan ketepuan oksigen hemoglobin dalam aliran darah anda jatuh mendadak. Anda perlu mengambil lebih banyak oksigen untuk menanggung kerugian ini dan memenuhi keperluan badan anda untuk oksigen.
Penurunan Tekanan Separa
Tekanan separa oksigen, atau PO2, merujuk kepada tekanan individu yang dikenakan oksigen dalam campuran gas atau bahan. Apabila oksigen mengalir aliran darah anda dan memasuki tisu anda, titisan darah anda PO2 jatuh. Pada tahap PO2 yang lebih rendah, sel darah merah anda menghasilkan lebih banyak bahan yang dipanggil 2, 3-diphosphoglycerate. Peningkatan kehadiran bahan ini membantu mengubah struktur hemoglobin anda supaya ia memberikan oksigen lebih mudah.
Kesan Bohr
Pelepasan oksigen yang lebih cepat dari Hemoglobin, jika dinyatakan sebagai tahap ketepuan hemoglobin oksigen yang rendah, digalakkan oleh keadaan lain dalam badan bersenam. Sebagai otot anda membuat ATP tambahan, unit asas tenaga, mereka juga menghasilkan produk sisa. Ini adalah terutamanya karbon dioksida, atau CO2, dan ion hidrogen, atau H +. Christian Bohr ditemui pada tahun 1904 bahawa peningkatan kepekatan bahan-bahan ini mendorong hemoglobin untuk melepaskan molekul oksigen.Pengetua ini, kesan Bohr, menjadikannya mudah untuk melatih otot dan tisu aktif lain untuk mengeluarkan oksigen dari aliran darah dalam jumlah yang meningkat - tetapi ia juga bermakna anda perlu menambah bekalan oksigen anda dengan lebih cepat.
