Hanya tentang setiap jenis latihan memerlukan keperluan peningkatan oksigen dan, oleh itu, peningkatan pengudaraan, atau pernafasan. Memandangkan permintaan bahan api meningkat - terutamanya dalam aktiviti aerobik intensiti tinggi seperti berjalan, berbasikal, atau berenang - kedua-dua kadar dan kedalaman pernafasan bertambah apabila tubuh berusaha untuk membekalkan lebih banyak oksigen ke otot-otot kerja. Akibatnya, ramai yang mengalami sensasi terbakar dalam paru-paru dan tenggorokan mereka dan mungkin menjadi cemas. Pelbagai faktor mempengaruhi sejauh mana orang mengalami sensasi ini.
Video Hari
Pertimbangan Kecergasan
Jika anda baru untuk bersenam atau kembali dari pemberhentian yang panjang, tubuh anda belum lagi terbiasa dengan ketegangan yang sengit, menyebabkan anda untuk bernafas lebih keras apabila menggunakan tenaga. Apabila anda bernafas melalui mulut anda dan bukan hanya hidung anda, seperti yang anda perlu lakukan semasa bersenam keras, udara yang bergegas ke arah paru-paru anda cenderung mengeringkan membran mukus dalam mulut dan saluran pernafasan, menyebabkan kerengsaan dan sensasi yang membakar. Dengan pengkondisian yang lebih baik, anda akan menyesuaikan diri dengan ini dan berasa kurang kerengsaan, dan sensasi, semasa mengganggu, jarang ada yang perlu dikhuatiri, walaupun anda perlu berunding dengan doktor supaya selamat.
Suhu Badan
Ramai orang yang paru-paru membakar semasa mereka bernafas semasa latihan menunjukkan keadaan ini menjadi semakin teruk dalam cuaca sejuk - terutamanya apabila udara kering, kerana ia sering berlaku pada musim sejuk. Akibatnya, persepsi yang meluas yang melakukan aktiviti luar adalah berbahaya kepada paru-paru yang berterusan. Malah, walaupun bernafas dalam udara sejuk boleh menjadi tidak selesa, udara terinspirasi dipanaskan pada suhu badan sebelum mencapai paru-paru, jadi tidak ada bahaya membekukan saluran udara. Sekiranya saluran hidung anda terjejas, cuba tutup hidung dengan syal atau balaclava.
Penyakit Berjangkit atau Ejen Alam Sekitar
Jika anda mengalami keadaan akut yang berasal atau menjejaskan paru-paru atau saluran pernafasan, seperti bronkitis, radang paru-paru atau tekak strep, apa-apa sensasi terbakar yang anda alami ketika bernafas semasa bersenam adalah lebih baik untuk diperparah. Sudah tentu, jika anda sakit, anda tidak perlu bersenam sehingga anda kembali kepada kesihatan yang baik. Di samping itu, jika anda seorang perokok atau senaman dalam lingkungan yang berat dalam perengsa paru-paru, seperti zon perindustrian, pertimbangkan untuk mengeluarkan sumber penderitaan fisiologi dengan bergerak di dalam rumah atau berhenti merokok.
Penyakit Pernafasan Kronik
Walaupun beberapa penyakit sementara yang menghasilkan sensasi terbakar semasa bernafas dapat mengganggu senaman, terdapat juga penyakit kronik yang membawa kesan yang sama. Antara yang paling biasa adalah asma yang disebabkan oleh senaman, di mana petua pernafasan mengatasi semasa menjalankan dan menghasilkan beberapa gejala yang menyedihkan, bukan sahaja membakar tetapi batuk dan sesak nafas.Bronkitis kronik dan emfisema boleh menimbulkan simptom yang sama, jadi jika anda menyimpan sebarang penyakit ini, berbincang dengan pembekal perubatan anda untuk menyedarkannya mengenai butiran program latihan anda.
