Mengesan kadar denyutan jantung dan intensiti senaman anda boleh memberi manfaat untuk mengekalkan rejimen senaman anda di landasan ketika memenuhi matlamat kecergasan. Pemantau kadar jantung boleh menjadi monitor klip peribadi atau peranti tali yang meniru mesin elektrokardiogram. Biasanya, monitor kadar jantung mengesan sama ada denyut nadi atau impuls elektrik dari hati anda, dan kemudian secara digital memaparkan kadar denyutan jantung. Pemboleh ubah tertentu boleh menjejaskan ketepatan monitor denyutan jantung.
Video Hari
Penentukuran
Bacaan monitor denyutan jantung anda tidak tepat, atau melompat ke atas dengan cara yang tidak menentu, jika penentukuran peranti tidak ditetapkan dengan betul. Menetapkan zon kadar denyut sasaran secara automatik, nilai denyut jantung asas, ketinggian badan, berat badan dan umur, dan - jika monitor mengandungi beberapa bahagian - menyegerak sebelum bersenam adalah penting untuk pembacaan yang tepat. Sensor monitor akan bertindak balas secara salah jika nilai anda dimatikan dari penentukuran yang betul.
Gangguan Elektrik
Radio elektrik atau gangguan magnet yang menjana peralatan elektrik boleh menjejaskan ketepatan ramai monitor tali dada tanpa wayar, kata Dr. Vivian Heyward, pengarang "Penilaian Kecergasan dan Peningkatan Latihan Lanjutan. " Kepingan peralatan ini termasuk peralatan senaman seperti monitor denyutan jantung, treadmill, mesin mendayung, elips dan tangga pendaki. Satu lagi jenis peralatan elektrik yang boleh mengganggu monitor denyutan jantung anda adalah lampu pendarfluor, melaporkan American College of Sports Medicine. Terdapat peluang anda akan mengalami perubahan yang tidak menentu dan secara spontan di monitor anda jika anda berdiri di bawah cahaya pendarfluor.
Konduktiviti Elektrik
Sesetengah monitor merekod impuls elektrik dari hati anda. Ramai monitor ini adalah jenis tali di sekeliling dada anda. Kekonduksian elektrik untuk monitor ini kadang-kadang memerlukan anda melembapkan monitor itu sendiri. Air terlalu banyak atau terlalu sedikit boleh menyebabkan pembacaan yang salah, seperti yang boleh mengabaikan untuk mengeringkan kulit di mana anda menggunakan monitor. Begitu juga, peluh yang berlebihan dapat menyebabkan bacaan sporadik semasa menggunakan monitor elektrik akibat kekonduksian garam dalam peluh anda, menurut Dr. Heyward. Juga, pendawaian logam, seperti yang ada di dalam bra, boleh menyebabkan kesalahan baca dalam monitor jantung impuls elektrik jika terlalu dekat dengan lokasi monitor.
Penempatan yang Tidak Sesuai
Bacaan sporadis anda juga boleh dikaitkan dengan monitor yang diletakkan pada badan anda dengan tidak betul. Ramai monitor kadar jantung melekat pada hujung jari, telinga, pergelangan tangan dan lengan anda. Jika anda tidak mempunyai monitor sejajar dengan betul atau - dalam monitor yang khusus lokasi badan - diterapkan ke tempat yang direka untuk melakukan yang terbaik di, bacaan anda mungkin melompat.Kebanyakan pembaca menggunakan sensor inframerah, kata American College of Sports Medicine, yang boleh terganggu jika pakaian sedang dalam perjalanan atau monitor dipasangkan dengan ketat pada kulit.
Keadaan Produk dan Kepekaan
Kadang-kadang ia datang kepada pembuatan produk jika pembaca anda bertindak secara sporadis. Sesetengah monitor boleh menjadi sangat sensitif terhadap sebarang perubahan dalam haba, kelembapan kulit, perubahan kadar jantung dan pergerakan semasa latihan. Ini cenderung menjadi monitor yang lebih murah, dan anda boleh kehilangan kualiti apabila berdagang untuk kemampuan. Keadaan pemantauan juga penting. Mempunyai peranti yang lebih tua dengan bateri yang haus atau sensor yang dipukul juga akan menjejaskan ketepatan monitor.
