Perbezaan dalam mesin senaman boleh menjadi sangat luas. Ramai yang menumpukan perhatian kepada bahagian-bahagian badan tertentu dan bekerja di kawasan tersebut. Latihan elips adalah salah satu yang, jika digunakan dengan betul, dapat memberikan senaman yang sengit. Hasilnya bergantung pada anda, bagaimanapun. Ellopikal mengandungi kelemahan lain yang boleh melarang penggunaan sepenuhnya badan anda dan mencegah anda untuk memaksimumkan latihan anda.
Video Hari
Intensiti
Apabila anda bekerja pada jurulatih elips, usaha yang anda masukkan ke dalam latihan mungkin kurang daripada pada mesin lain. Jurulatih elips tidak menolak anda semasa anda berada di atasnya. Tidak kira berapa cepat anda menetapkan mesin, anda boleh berehat atau melambatkan tanpa maklum balas negatif dari elips. Ini membawa kepada latihan yang kurang sengit dan kurang kalori dibakar. Menurut MSNBC. com, jurulatih elips adalah lebih mudah daripada mesin yang memerlukan kurang daripada penunggang.
Latihan Berat Berat
Anda elakkan menerapkan tekanan ke semua bahagian badan anda apabila anda bekerja di pelatih elips. Ciri ini boleh menjadi baik dan buruk. Ia baik kerana anda menerima perjalanan yang lancar pada mesin. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi buruk jika anda mahu mencegah osteoporosis. Untuk meningkatkan kekuatan tulang dan otot anda, anda perlu memohon berat kepada mereka, yang membolehkan mereka bertambah kuat. Apabila anda menggunakan jurulatih elips, kekurangan tekanan dapat melemahkan tubuh anda.
Badan Bawah
Walaupun hakikat bahawa jurulatih elips mengandungi tempat untuk memegang tangan anda, ia lebih tertumpu kepada badan yang lebih rendah. Oleh kerana ia memberi tumpuan kepada bidang ini, ia menghadkan jenis latihan yang anda terima. Untuk menyelesaikan seluruh badan anda, anda perlu menambah latihan yang berbeza untuk kedua-dua bahagian atas badan dan teras. Ini boleh membuat latihan yang lebih panjang dan proses yang lebih sengit, dan bukannya bersenam dalam satu gerakan cepat.
Gerak
Gerak jurulatih elips mungkin sukar untuk anda menyesuaikan diri. Apabila anda menggabungkan pergerakan kaki dan lengan anda, ia boleh merasakan berbeza dan tidak semulajadi, yang boleh menyebabkan anda tidak suka jurulatih elips. Mesin ini memerlukan anda mempunyai beberapa jenis koordinasi supaya anda boleh menggerakkan anda lengan dan kaki dalam gerakan ke depan pada masa yang sama.
