Ia tidak akan menyakitkan orang yang sihat untuk mandi panas atau mandi sejuk, tetapi boleh meningkatkan kadar jantung anda. Satu lagi faktor yang boleh menambah perkara ini adalah bimbang tentang mendapatkan kerja tepat pada waktunya dan masalah yang perlu anda hadapi ketika anda sampai di sana. Cepat membuat anda bergerak lebih cepat, dan ini juga boleh meningkatkan kadar denyutan anda.
Video Hari
Terlalu Panas
Mandi panas akan meningkatkan suhu badan anda. Sekiranya ia jauh melebihi suhu normal anda, hipotalamus anda akan bertindak sama seperti jika anda mengalami demam yang tinggi. Pori-pori anda akan terbuka, anda akan berpeluh dan jantung anda akan mempercepatkan untuk membawa darah dekat dengan permukaan kulit untuk menyejukkannya. Badan anda direka untuk melindungi otak dan organ-organ penting dari haba berlebihan tanpa mengira sumbernya. Dengan keletihan haba, nadi akan menjadi cepat dan lemah.
Terlalu Dingin
Mandi sejuk boleh membuat anda bangun dan membuat anda berasa bertenaga. Mesej yang dihantar ke hipotalamus anda adalah anda terlalu sejuk. Sekali lagi, untuk melindungi otak dan organ penting, ia mengambil tindakan. Pori-pori yang menutup, lebam angsa boleh terbentuk dan jantungnya dapat meningkatkan darah hangat dengan lebih cepat. Anda mungkin mula menggigil. Menggigil adalah tindakan otot sukarela yang menggunakan haba yang dihasilkan oleh aktiviti otot untuk menghangatkan badan anda. Dengan hipotermia sebenar, kadar jantung melambatkan.
Just Right
Kadar denyutan jantung yang meningkat mungkin membuat anda tidak selesa, atau doktor anda mungkin mahu anda mengelakkan tekanan ini di jantung atau organ lain. Mandi hanya sedikit di atas suhu badan tidak akan menyebabkan badan bertindak balas. Bilik itu juga perlu selesa dengan hangat. Cuba jangan tergesa-gesa dan ambil masa untuk mengeringkan diri dengan teliti. Berpakaian hangat sebelum anda meninggalkan bilik jika seluruh rumah sejuk.
Workout Pagi
Anda boleh melakukan beberapa latihan di bilik mandi. Mereka juga boleh meningkatkan kadar degupan jantung anda sedikit, tetapi kurang daripada aerobik. Cuba menghisap perut anda dengan keras, memegangnya selama 10 saat dan kemudian menolaknya semula. Ulangi sebagai permit masa. Kencangkan dan kemudian berehat otot-otot di lantai pelvik anda untuk menguatkannya. Banyak kumpulan otot boleh dilakukan dengan cara ini. Berhati-hati dan hadkan latihan untuk yang boleh dilakukan dengan selamat di permukaan yang licin.
