Pengambilan air panas yang kerap boleh memberi banyak manfaat kesihatan, termasuk peningkatan kesihatan pencernaan dan penurunan berat badan. Rasa air panas mungkin tidak sesuai dengan citarasa anda, mendorong anda menambah perasa, kafein atau gula. Semasa menambah perisa tidak mengubah semua manfaat yang disediakan oleh air panas, ia boleh menyebabkan kenaikan berat badan, bergantung kepada apa yang anda tambah kepada air panas.
Video Hari
Penghidratan
Manfaat terbesar daripada meminum sebarang bentuk air, panas atau sejuk, adalah penghidrasi untuk badan anda, menerangkan Gayl Canfield, RD, Pengarah Pemakanan di Pusat Umur Panjang dan Spa Pritikin di Miami, Florida. Penghidratan ini membantu buah pinggang membuang produk sisa dan toksin dari badan dan menyediakan medium untuk semua proses biokimia dan metabolik dalam badan anda. Canfield menekankan, "Ini air yang penting untuk badan anda, tidak semestinya hakikat bahawa ia panas atau sejuk. "Minum air secukupnya untuk memastikan air kencing anda berwarna kuning terang untuk membersihkan warna.
Berat Badan
Walaupun sebarang jenis air dapat memberikan tubuh anda dengan penghidratan, air panas boleh membantu anda menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan semasa anda. "Air panas boleh meningkatkan suhu badan dan oleh itu meningkatkan kadar metabolik sedikit," kata Dr. Michael Wald, pengarah Perkhidmatan Nutrisi di Perubatan dan Pemakanan Bersepadu di Mount Kisco, New York. Kadar metabolik yang meningkat menyebabkan badan anda menggunakan lebih banyak kalori sepanjang hari, walaupun sama ada ia mencipta perubahan yang mencukupi untuk menyebabkan penurunan berat badan dipertanyakan. Kadar metabolisme yang meningkat dapat membantu saluran gastrousus dan fungsi ginjal lebih cekap, detoksifikasi tubuh dengan merangsang saluran pencernaan dan buah pinggang, Wald menjelaskan. Minum air panas mungkin membuat usaha penurunan berat badan anda lebih menyeronokkan. Wald menjelaskan bahawa apabila air panas dimakan, reseptor di dalam mulut, esofagus, perut dan usus merangsang "pusat kesenangan di dalam otak."
Kesejahteraan
Air panas boleh mengurangkan bilangan jangkitan yang anda alami. Air mendidih mengurangkan bilangan organisma bakteria yang terdapat di dalam air, menjadikan air panas lebih tinggi daripada suhu bilik atau air sejuk dengan mengurangkan pendedahan anda terhadap jangkitan oportunis, kata Wald. Beliau menambah bahawa air panas meningkatkan peredaran ke saluran pencernaan dan mengurangkan jumlah mukus dalam sinus, esofagus dan saluran pencernaan, mengurangkan keupayaan untuk virus, bakteria buruk atau kulat tumbuh atau menjangkiti tubuh anda.
Ujian Perubatan Cina
Teori Perubatan Cina dan falsafah Yin-Yang menyatakan bahawa anda perlu minum air suam, kira-kira suhu yang sama seperti badan, kerana air panas dan air sejuk membuang baki badan anda, menerangkan Dr.Gui Chao Wu, ahli akupuntur berdaftar, doktor perubatan Cina tradisional dan ahli terapi urut berdaftar di Calgary, Kanada. Walau bagaimanapun, Wu menjelaskan bahawa jika anda mempunyai gejala sejuk atau ketidakseimbangan jenis Yin yang lain seperti kerengsaan, kehausan, kemurungan, mengantuk, otak "berkabut", kembung atau pengekalan cecair, air panas memainkan peranan Yang dan membawa badan anda kembali ke keseimbangan.
